何を知りたいですか？
赤ちゃんのための栄養的利点
植物性の鉄分6ヶ月以降に重要です（ビタミンCと組み合わせると吸収が高まります）。
ビタミンK骨の発達と血液凝固をサポートします。
葉酸 - 健康的な成長と細胞の発達をサポートします。
ビタミンAとC視力と免疫システムをサポートします。
安全のためのヒント
ほうれんそうは必ず柔らかくなるまで調理し、細かく刻むか混ぜてください。生のほうれんそうは繊維が多すぎて窒息のリスクがあります。
他の葉物野菜と同様に硝酸塩を含むため、ほうれんそうは適度に（週に数回）提供してください。
植物性の鉄分の吸収を高めるため、ビタミンCを含む食べ物（トマト、ピーマン、柑橘類）と組み合わせましょう。
よくある質問
ほうれんそうはアレルギーを起こしやすい食品ですか？
ほうれんそうは赤ちゃんにとって一般的なアレルゲンではありません。多くの赤ちゃんは、いろいろな食材のひとつとして生後6ヶ月頃から試せます。
ほうれんそうは赤ちゃんの体に良いですか？
ほうれんそうは、いろいろな食材を取り入れた食事の一部として赤ちゃんの体に良い食品です。赤ちゃんにほうれんそうを紹介するタイミング、赤ちゃん主導の離乳食のための安全な提供のヒント、健康に役立つ鉄分とビタミンが豊富なシンプルなほうれんそうレシピを学びましょう。
