Wat jouw 10 maanden oude kan doen
Rond de 10 maanden verfijnen veel baby's hun pincetgreep, waarbij ze de duim en wijsvinger gebruiken om kleinere stukjes voedsel op te pakken. Dit is een grote stap ten opzichte van de eerdere palmgreep, en het betekent dat jouw baby nu dingen zoals erwten, kleine pastavormen en zacht in blokjes gesneden fruit kan hanteren in plaats van alleen grote repen.
De meeste 10-maanden-oud zijn zelfstandig aan het zitten en kunnen voedsel van de ene naar de andere kant in hun mond bewegen, wat hen helpt om zachte stukjes te beheren en met hun tandvlees te kauwen. Sommige baby's hebben inmiddels een paar tanden, maar tanden zijn niet nodig om vingerhapjes veilig te eten, omdat baby's zachte voedingsmiddelen met sterk tandvlees kunnen malen.
Jouw baby leert ook door te rommelen. Het indrukken, laten vallen en smeren van voedsel is normale verkenning op deze leeftijd. Het aanbieden van een mix van zelf-voeden vingerhapjes en met een lepel gevoede puree of dikkere texturen geeft jouw baby oefening terwijl je ervoor zorgt dat ze genoeg te eten krijgen naarmate hun eetlust groeit.
Voorbeeld maaltijden
- Ontbijt: Zachte roerei stukjes met kleine stukjes toast en in blokjes gesneden rijpe banaan
- Lunch: Gescheurde kip, zachte gestoomde broccoliroosjes en kleine gekookte pasta met een beetje olijfolie
- Diner: Visvlokken, geprakte zoete aardappel en zachte sperziebonen in kleine stukjes gesneden
- Snack: Kleine stukjes gepasteuriseerde kaas met in blokjes gesneden perzik of meloen
- Snack: IJzer-versterkte O-vormige cereal met avocado stukjes gerold in geplet cereal
Beste vingerhapjes voor een 10-maanden-oude
Zacht gestoomde groentestukjes
Broccoliroosjes, wortels en sperziebonen gestoomd tot ze heel zacht zijn, zijn gemakkelijk vast te pakken en vol voedingsstoffen. Snijd in kleine, tandvlees-mashbare stukjes ter grootte van je vingertop zodat ze gemakkelijk te kauwen zijn.
In blokjes gesneden rijp fruit
Zachte rijpe banaan, perzik, mango, kiwi en meloen zijn van nature zoet en bevredigend. Snijd in kleine stukjes ter grootte van een erwt tot vingertop, en kies fruit dat gemakkelijk tussen je vingers te pletten is.
Zacht gekookte pasta
Kleine vormen zoals fusilli, penne of macaroni gekookt tot ze heel zacht zijn, zijn perfect voor het oefenen van de pincetgreep. Meng met een beetje olijfolie of een natriumarm sausje zodat ze niet glad zijn om vast te houden.
Roerei of hardgekookt ei
Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten en ijzer. Serveer zacht roerei in kleine stukjes, of snijd een hardgekookt ei in kleine stukjes. Ei is een veelvoorkomende allergen, dus introduceer het op zichzelf als jouw baby het nog niet eerder heeft gehad.
Gescheurde of in blokjes gesneden zacht kip
Goed gekookte kip levert eiwitten en ijzer voor groei. Snijd het fijn of in kleine zachte stukjes, en bevochtig met een beetje bouillon of saus zodat het gemakkelijk te slikken is.
Bonen en linzen
Goed gekookte, zachte zwarte bonen, kikkererwten en linzen zijn rijk aan ijzer en vezels. Plet kikkererwten of grotere bonen lichtjes zodat ze gemakkelijker te hanteren zijn, en serveer ze zacht genoeg om te pletten.
Toastrepen of vingers
Licht geroosterd brood in repen gesneden geeft jouw baby iets om op te knabbelen. Besmeer met een dunne laag geprakte avocado, hummus of notenboter (glad, dun uitgesmeerd) voor extra voeding en smaak.
Kleine kaasstukjes
Gepasteuriseerde zachte kaas in kleine, dunne stukjes of geraspt voegt calcium en eiwitten toe. Kies kazen met minder natrium en snijd in kleine stukjes in plaats van blokjes of stukken.
Zachte visvlokken
Gekookte zalm of andere zachte, laag-kwik vis vlokken gemakkelijk en is rijk aan eiwitten en omega-3. Controleer altijd heel zorgvuldig op graten en breek in kleine, zachte vlokken voordat je serveert.
IJzer-versterkte O-vormige cereal
Ge puffte of O-vormige cereals die gemakkelijk in de mond oplossen zijn geweldig voor het oefenen van de pincetgreep. Ze voegen ijzer toe en lossen snel op, waardoor ze een handige optie voor onderweg zijn.
Zacht gekookte zoete aardappel of pompoen
Geroosterde of gestoomde zoete aardappel en butternutpompoen zijn zacht, zoet en vol met vitamine A. Snijd in kleine stukjes of dikke vingers die gemakkelijk tegen het tandvlees kunnen worden geplet.
Avocado stukjes
Rijpe avocado is romig, voedingsrijk en gemakkelijk te kauwen. Snijd in kleine stukjes, en als ze glad zijn, rol ze dan in een beetje geplet cereal of gemalen havermout om kleine handen te helpen ze vast te pakken.
Veiligheidstips
- Zorg ervoor dat jouw baby altijd rechtop zit in een hoge stoel en blijf binnen handbereik tijdens elke maaltijd en snack. Laat jouw baby nooit eten terwijl hij of zij kruipt, ligt of in een rijdende auto zit.
- Snijd ronde voedingsmiddelen in de lengte en in kleine stukjes. Druiven, cherrytomaten, bosbessen en vergelijkbare voedingsmiddelen moeten in vieren of in de helft worden gesneden, en nooit heel worden geserveerd.
- Vermijd verstikkingsgevaar zoals hele noten, popcorn, harde rauwe groenten, harde stukken kaas, hotdogs en harde of plakkerige snoepjes. Sla alles over dat stevig, rond is of dat niet gemakkelijk te pletten is.
- Serveer voedingsmiddelen die zacht genoeg zijn om tussen je vinger en duim te pletten. Stoom, rooster of kook groenten en eiwitten tot ze zacht zijn, en bevochtig droge voedingsmiddelen zodat ze gemakkelijk te slikken zijn.
- Voeg geen zout, suiker of honing toe aan het voedsel van jouw baby. Honing moet volledig worden vermeden tot na de eerste verjaardag, en sla toegevoegd zout en suiker over om de kleine nieren en smaakpapillen te beschermen.
Wanneer je met je kinderarts moet praten
Eenvoudige vingerhapjes ideeën om te proberen
Broccoli kaas hapjes
Appel havermout BLW repen
Linzen groente nuggets
Zoete aardappel spinazie fritters
Wortel havermout BLW muffins
