Ce que votre bébé de 10 mois peut faire
Vers 10 mois, de nombreux bébés perfectionnent leur prise en pince, utilisant le pouce et l'index pour ramasser de plus petits morceaux de nourriture. C'est un grand pas par rapport à la prise palmaire antérieure, et cela signifie que votre bébé peut maintenant manipuler des choses comme des petits pois, des pâtes en petites formes et des fruits en dés tendres plutôt que seulement de grandes bandes.
La plupart des bébés de 10 mois sont assis de manière stable tout seuls et peuvent déplacer la nourriture d'un côté à l'autre dans leur bouche, ce qui les aide à gérer les morceaux tendres et à mâcher avec leurs gencives. Certains bébés ont quelques dents à ce stade, mais les dents ne sont pas nécessaires pour manger des aliments doigts en toute sécurité, car les bébés écrasent les aliments tendres avec de fortes gencives.
Votre bébé apprend également à travers le désordre. Écraser, laisser tomber et étaler de la nourriture est une exploration normale à cet âge. Offrir un mélange d'aliments doigts à auto-alimenter et de purées ou textures plus épaisses à donner à la cuillère permet à votre bébé de s'exercer tout en s'assurant qu'il reçoit suffisamment à manger à mesure que son appétit grandit.
Meilleurs aliments doigts pour un bébé de 10 mois
Morceaux de légumes cuits à la vapeur
Les fleurettes de brocoli, les carottes et les haricots verts cuits à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient très tendres sont faciles à saisir et pleins de nutriments. Coupez en petits morceaux, faciles à mâcher, de la taille de l'extrémité de votre doigt.
Fruits mûrs en dés
La banane, la pêche, la mangue, le kiwi et le melon mûrs et tendres sont naturellement sucrés et satisfaisants. Coupez en petits morceaux de la taille d'un petit pois à celle de l'extrémité du doigt, et choisissez des fruits qui s'écrasent facilement entre vos doigts.
Pâtes cuites tendres
De petites formes comme les fusilli, les penne ou les macaroni cuits jusqu'à ce qu'ils soient très tendres sont parfaits pour pratiquer la prise en pince. Mélangez avec un peu d'huile d'olive ou une sauce à faible teneur en sodium pour qu'ils ne soient pas glissants à tenir.
Oeuf brouillé ou dur
Les œufs sont une excellente source de protéines et de fer. Servez des œufs brouillés tendres en petits morceaux, ou coupez un œuf dur en petits morceaux. L'œuf est un allergène courant, donc introduisez-le seul si votre bébé ne l'a pas encore eu.
Poulet tendre effiloché ou en dés
Le poulet bien cuit fournit des protéines et du fer pour la croissance. Effilochez-le finement ou coupez-le en petits morceaux tendres, et humidifiez avec un peu de bouillon ou de sauce pour qu'il soit facile à avaler.
Haricots et lentilles
Les haricots noirs, les pois chiches et les lentilles bien cuits et tendres sont riches en fer et en fibres. Écrasez légèrement les pois chiches ou les plus gros haricots pour qu'ils soient plus faciles à gérer, et servez-les suffisamment tendres pour s'écraser.
Bâtonnets ou doigts de pain grillé
Du pain légèrement grillé coupé en bâtonnets donne à votre bébé quelque chose à ronger. Tartinez d'une fine couche d'avocat écrasé, de houmous ou de beurre de noix (lisse, étalé finement) pour plus de nutrition et de saveur.
Petits morceaux de fromage
Du fromage tendre pasteurisé coupé en petits morceaux fins ou râpé ajoute du calcium et des protéines. Choisissez des fromages à faible teneur en sodium et coupez en petits morceaux plutôt qu'en cubes ou en morceaux.
Poisson floconneux tendre
Le saumon cuit ou d'autres poissons tendres à faible teneur en mercure se déchire facilement et est riche en protéines et en oméga-3. Vérifiez toujours très soigneusement la présence d'arêtes et déchirez en petits flocons tendres avant de servir.
Céréales en forme de O enrichies en fer
Les céréales soufflées ou en forme de O qui se dissolvent facilement dans la bouche sont idéales pour pratiquer la prise en pince. Elles ajoutent du fer et se dissolvent rapidement, ce qui en fait une option pratique à emporter.
Patate douce ou courge cuite tendre
La patate douce rôtie ou cuite à la vapeur et la courge butternut sont tendres, sucrées et riches en vitamine A. Coupez en petits morceaux ou en gros doigts qui s'écrasent facilement contre les gencives.
Morceaux d'avocat
L'avocat mûr est crémeux, riche en nutriments et facile à mâcher. Coupez en petits morceaux, et s'ils sont glissants, roulez-les dans un peu de céréales écrasées ou d'avoine moulue pour aider les petites mains à les saisir.
Exemples de repas
- ★Petit-déjeuner : Morceaux d'œufs brouillés tendres avec petits morceaux de pain grillé et banane mûre en dés
- ★Déjeuner : Poulet effiloché, fleurettes de brocoli cuites à la vapeur et petites pâtes cuites avec un peu d'huile d'olive
- ★Dîner : Saumon floconneux, patate douce écrasée et petits haricots verts coupés en petits morceaux
- ★Collation : Petits morceaux de fromage pasteurisé avec pêche ou melon en dés
- ★Collation : Céréales en forme de O enrichies en fer avec morceaux d'avocat roulés dans des céréales écrasées
Conseils de sécurité
- ✓Asseyez toujours votre bébé en position verticale dans une chaise haute et restez à portée de bras pendant chaque repas et collation. Ne laissez jamais votre bébé manger en rampant, allongé ou dans une voiture en mouvement.
- ✓Coupez les aliments ronds dans le sens de la longueur et en petits morceaux. Les raisins, les tomates cerises, les myrtilles et des aliments similaires doivent être coupés en quartiers ou en deux, et jamais servis entiers.
- ✓Évitez les risques d'étouffement tels que les noix entières, le pop-corn, les légumes crus durs, les morceaux de fromage durs, les hot-dogs et les bonbons durs ou collants. Évitez tout ce qui est ferme, rond ou qui ne s'écrase pas facilement.
- ✓Servez des aliments suffisamment tendres pour être écrasés entre votre doigt et votre pouce. Faites cuire à la vapeur, rôtissez ou cuisez des légumes et des protéines jusqu'à ce qu'ils soient tendres, et humidifiez les aliments secs pour qu'ils soient faciles à avaler.
- ✓N'ajoutez pas de sel, de sucre ou de miel à la nourriture de votre bébé. Le miel doit être évité complètement jusqu'après le premier anniversaire, et évitez le sel et le sucre ajoutés pour protéger les petits reins et les papilles gustatives.
Quand parler à votre pédiatre
Consultez votre pédiatre si votre bébé refuse systématiquement les aliments doigts, s'étouffe ou tousse fréquemment pendant les repas, semble incapable de déplacer la nourriture vers l'arrière de la bouche, ou ne prend pas de poids comme prévu. Contactez également si vous remarquez des signes d'allergie alimentaire tels que des éruptions cutanées, un gonflement, des vomissements ou des difficultés respiratoires, ou si vous avez des questions sur l'introduction de nouveaux aliments ou d'aliments allergènes.
Idées d'aliments doigts faciles à essayer
Galettes brocoli fromage
Barres pomme-avoine pour la DME
Nuggets lentilles légumes
Beignets patate douce épinards
Muffins carotte avoine DME
Nuggets poulet légumes
Questions fréquemment posées
Quels aliments doigts puis-je donner à mon bébé de 10 mois ?
De bonnes options incluent des légumes cuits à la vapeur tendres, des fruits mûrs en dés, des pâtes cuites tendres, des œufs brouillés ou durs, du poulet effiloché, des haricots, des bâtonnets de pain, des petits morceaux de fromage, du poisson floconneux et de l'avocat. Servez tout tendre et coupé en petits morceaux faciles à écraser.
Combien un bébé de 10 mois devrait-il manger ?
Les appétits varient beaucoup à cet âge. La plupart des bébés de 10 mois mangent environ trois repas plus une ou deux collations par jour en plus du lait maternel ou du lait infantile. Offrez une variété d'aliments et laissez votre bébé décider combien manger, car il régule bien son apport.
Mon bébé de 10 mois a-t-il besoin de dents pour manger des aliments doigts ?
Non. Les bébés écrasent les aliments tendres avec leurs fortes gencives, donc les dents ne sont pas nécessaires. Assurez-vous simplement que les aliments sont suffisamment tendres pour s'écraser facilement entre vos doigts et coupés en petits morceaux sûrs.
Comment couper les aliments doigts pour un bébé de 10 mois ?
Maintenant que votre bébé développe une prise en pince, coupez les aliments en petits morceaux de la taille d'un petit pois à celle de l'extrémité du doigt qu'il peut ramasser avec le pouce et l'index. Coupez les aliments ronds comme les raisins et les tomates cerises en quartiers, et gardez tout tendre et facile à mâcher.
Mon bébé de 10 mois peut-il avoir des œufs et d'autres allergènes ?
Oui. Les allergènes courants comme les œufs, les arachides (sous forme d'une fine couche de beurre de noix lisse) et le poisson peuvent et doivent être offerts à la plupart des bébés. Introduisez un nouvel allergène à la fois seul, et surveillez toute réaction. Parlez à votre pédiatre si votre bébé est à haut risque d'allergies.
Pourquoi mon bébé de 10 mois refuse-t-il les aliments doigts ?
Le refus de nourriture est courant et souvent temporaire. Votre bébé peut avoir des dents qui poussent, être fatigué, distrait ou simplement ne pas avoir faim. Continuez à offrir une variété de textures sans pression, mangez ensemble en famille et laissez le temps faire son œuvre. Parlez à votre pédiatre si le refus persiste ou si la prise de poids est une préoccupation.
Est-il normal que mon bébé s'étouffe en mangeant des aliments doigts ?
Un étouffement occasionnel est un réflexe normal et protecteur alors que les bébés apprennent à gérer de nouvelles textures. Cela ressemble et sonne différemment de l'étouffement, qui est silencieux et sérieux. Surveillez toujours les repas de près, apprenez la différence entre l'étouffement et l'étouffement, et envisagez un cours de premiers secours pour nourrissons.
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Plans d'alimentation personnalisés pour bébé, recettes et suivi des allergènes.
verifiedSources et références
Ce guide s'appuie sur les recommandations actuelles des principales organisations de santé :