Ce que votre bébé de 10 mois peut faire
Vers 10 mois, de nombreux bébés perfectionnent leur prise en pince, utilisant le pouce et l'index pour ramasser de plus petits morceaux de nourriture. C'est un grand pas par rapport à la prise palmaire antérieure, et cela signifie que votre bébé peut maintenant manipuler des choses comme des petits pois, des pâtes en petites formes et des fruits en dés tendres plutôt que seulement de grandes bandes.
La plupart des bébés de 10 mois sont assis de manière stable tout seuls et peuvent déplacer la nourriture d'un côté à l'autre dans leur bouche, ce qui les aide à gérer les morceaux tendres et à mâcher avec leurs gencives. Certains bébés ont quelques dents à ce stade, mais les dents ne sont pas nécessaires pour manger des aliments doigts en toute sécurité, car les bébés écrasent les aliments tendres avec de fortes gencives.
Votre bébé apprend également à travers le désordre. Écraser, laisser tomber et étaler de la nourriture est une exploration normale à cet âge. Offrir un mélange d'aliments doigts à auto-alimenter et de purées ou textures plus épaisses à donner à la cuillère permet à votre bébé de s'exercer tout en s'assurant qu'il reçoit suffisamment à manger à mesure que son appétit grandit.
Exemples de repas
- Petit-déjeuner : Morceaux d'œufs brouillés tendres avec petits morceaux de pain grillé et banane mûre en dés
- Déjeuner : Poulet effiloché, fleurettes de brocoli cuites à la vapeur et petites pâtes cuites avec un peu d'huile d'olive
- Dîner : Saumon floconneux, patate douce écrasée et petits haricots verts coupés en petits morceaux
- Collation : Petits morceaux de fromage pasteurisé avec pêche ou melon en dés
- Collation : Céréales en forme de O enrichies en fer avec morceaux d'avocat roulés dans des céréales écrasées
Meilleurs aliments doigts pour un bébé de 10 mois
Morceaux de légumes cuits à la vapeur
Les fleurettes de brocoli, les carottes et les haricots verts cuits à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient très tendres sont faciles à saisir et pleins de nutriments. Coupez en petits morceaux, faciles à mâcher, de la taille de l'extrémité de votre doigt.
Fruits mûrs en dés
La banane, la pêche, la mangue, le kiwi et le melon mûrs et tendres sont naturellement sucrés et satisfaisants. Coupez en petits morceaux de la taille d'un petit pois à celle de l'extrémité du doigt, et choisissez des fruits qui s'écrasent facilement entre vos doigts.
Pâtes cuites tendres
De petites formes comme les fusilli, les penne ou les macaroni cuits jusqu'à ce qu'ils soient très tendres sont parfaits pour pratiquer la prise en pince. Mélangez avec un peu d'huile d'olive ou une sauce à faible teneur en sodium pour qu'ils ne soient pas glissants à tenir.
Oeuf brouillé ou dur
Les œufs sont une excellente source de protéines et de fer. Servez des œufs brouillés tendres en petits morceaux, ou coupez un œuf dur en petits morceaux. L'œuf est un allergène courant, donc introduisez-le seul si votre bébé ne l'a pas encore eu.
Poulet tendre effiloché ou en dés
Le poulet bien cuit fournit des protéines et du fer pour la croissance. Effilochez-le finement ou coupez-le en petits morceaux tendres, et humidifiez avec un peu de bouillon ou de sauce pour qu'il soit facile à avaler.
Haricots et lentilles
Les haricots noirs, les pois chiches et les lentilles bien cuits et tendres sont riches en fer et en fibres. Écrasez légèrement les pois chiches ou les plus gros haricots pour qu'ils soient plus faciles à gérer, et servez-les suffisamment tendres pour s'écraser.
Bâtonnets ou doigts de pain grillé
Du pain légèrement grillé coupé en bâtonnets donne à votre bébé quelque chose à ronger. Tartinez d'une fine couche d'avocat écrasé, de houmous ou de beurre de noix (lisse, étalé finement) pour plus de nutrition et de saveur.
Petits morceaux de fromage
Du fromage tendre pasteurisé coupé en petits morceaux fins ou râpé ajoute du calcium et des protéines. Choisissez des fromages à faible teneur en sodium et coupez en petits morceaux plutôt qu'en cubes ou en morceaux.
Poisson floconneux tendre
Le saumon cuit ou d'autres poissons tendres à faible teneur en mercure se déchire facilement et est riche en protéines et en oméga-3. Vérifiez toujours très soigneusement la présence d'arêtes et déchirez en petits flocons tendres avant de servir.
Céréales en forme de O enrichies en fer
Les céréales soufflées ou en forme de O qui se dissolvent facilement dans la bouche sont idéales pour pratiquer la prise en pince. Elles ajoutent du fer et se dissolvent rapidement, ce qui en fait une option pratique à emporter.
Patate douce ou courge cuite tendre
La patate douce rôtie ou cuite à la vapeur et la courge butternut sont tendres, sucrées et riches en vitamine A. Coupez en petits morceaux ou en gros doigts qui s'écrasent facilement contre les gencives.
Morceaux d'avocat
L'avocat mûr est crémeux, riche en nutriments et facile à mâcher. Coupez en petits morceaux, et s'ils sont glissants, roulez-les dans un peu de céréales écrasées ou d'avoine moulue pour aider les petites mains à les saisir.
Conseils de sécurité
- Asseyez toujours votre bébé en position verticale dans une chaise haute et restez à portée de bras pendant chaque repas et collation. Ne laissez jamais votre bébé manger en rampant, allongé ou dans une voiture en mouvement.
- Coupez les aliments ronds dans le sens de la longueur et en petits morceaux. Les raisins, les tomates cerises, les myrtilles et des aliments similaires doivent être coupés en quartiers ou en deux, et jamais servis entiers.
- Évitez les risques d'étouffement tels que les noix entières, le pop-corn, les légumes crus durs, les morceaux de fromage durs, les hot-dogs et les bonbons durs ou collants. Évitez tout ce qui est ferme, rond ou qui ne s'écrase pas facilement.
- Servez des aliments suffisamment tendres pour être écrasés entre votre doigt et votre pouce. Faites cuire à la vapeur, rôtissez ou cuisez des légumes et des protéines jusqu'à ce qu'ils soient tendres, et humidifiez les aliments secs pour qu'ils soient faciles à avaler.
- N'ajoutez pas de sel, de sucre ou de miel à la nourriture de votre bébé. Le miel doit être évité complètement jusqu'après le premier anniversaire, et évitez le sel et le sucre ajoutés pour protéger les petits reins et les papilles gustatives.
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