Lo que tu bebé de 10 meses puede hacer
Alrededor de los 10 meses, muchos bebés están perfeccionando su agarre en pinza, utilizando el pulgar y el índice para recoger trozos más pequeños de comida. Este es un gran paso desde el agarre palmar anterior, y significa que tu bebé ahora puede manejar cosas como guisantes, pequeñas formas de pasta y frutas blandas en dados en lugar de solo tiras grandes.
La mayoría de los bebés de 10 meses se sientan de manera estable por sí solos y pueden mover la comida de lado a lado en su boca, lo que les ayuda a manejar grumos suaves y masticar con las encías. Algunos bebés ya tienen algunos dientes, pero no se necesitan dientes para comer comida con manos de manera segura, ya que los bebés aplastan los alimentos blandos con encías fuertes.
Tu bebé también está aprendiendo a través del desorden. Aplastar, dejar caer y untar comida es una exploración normal a esta edad. Ofrecer una mezcla de alimentos para alimentarse por sí mismos y purés o texturas más gruesas alimentados con cuchara le da a tu bebé práctica mientras te aseguras de que obtenga suficiente para comer a medida que su apetito crece.
Ejemplos de comidas
- Desayuno: Cuajos de huevo revuelto suave con pequeños trozos de tostada y plátano maduro en dados
- Almuerzo: Pollo desmenuzado, ramilletes de brócoli al vapor suaves y pequeña pasta cocida con un poco de aceite de oliva
- Cena: Salmón desmenuzado, batata aplastada y judías verdes suaves cortadas en pequeños trozos
- Snack: Pequeños trozos de queso pasteurizado con melocotón o melón en dados
- Snack: Cereal en forma de O enriquecido con hierro con trozos de aguacate enrollados en cereal triturado
Mejores comidas con manos para un bebé de 10 meses
Trozos de verduras al vapor suaves
Los ramilletes de brócoli, las zanahorias y las judías verdes al vapor hasta que estén muy blandas son fáciles de agarrar y están llenos de nutrientes. Corta en trozos pequeños, que se puedan aplastar con las encías, del tamaño de la yema de tu dedo para que sean fáciles de masticar.
Frutas maduras en dados
El plátano, el melocotón, el mango, el kiwi y el melón, todos suaves y maduros, son naturalmente dulces y satisfactorios. Corta en trozos pequeños del tamaño de un guisante a la yema del dedo, y elige frutas que se aplasten fácilmente entre tus dedos.
Pasta cocida suave
Formas pequeñas como fusilli, penne o macarrones cocidos hasta que estén muy blandos son perfectas para practicar el agarre en pinza. Mezcla con un poco de aceite de oliva o una salsa baja en sodio para que no sean resbaladizas al agarrar.
Huevo revuelto o duro
Los huevos son una gran fuente de proteínas y hierro. Sirve huevo revuelto suave en pequeños cuajos, o corta un huevo duro en trozos pequeños. El huevo es un alérgeno común, así que introdúcelo solo si tu bebé no lo ha probado antes.
Pollo desmenuzado o en dados suaves
El pollo bien cocido proporciona proteínas y hierro para el crecimiento. Desmenúzalo finamente o córtalo en pequeños trozos suaves, y humedece con un poco de caldo o salsa para que sea fácil de tragar.
Frijoles y lentejas
Los frijoles negros, garbanzos y lentejas bien cocidos y suaves son ricos en hierro y fibra. Aplasta ligeramente los garbanzos o frijoles más grandes para que sean más fáciles de manejar, y sírvelos lo suficientemente suaves como para aplastarlos.
Tiras o dedos de tostada
El pan ligeramente tostado cortado en tiras le da a tu bebé algo para morder. Unta con una capa delgada de aguacate triturado, hummus o mantequilla de nuez (suave, extendida finamente) para obtener nutrición y sabor extra.
Pequeños trozos de queso
El queso pasteurizado suave cortado en pequeños trozos finos o rallado añade calcio y proteínas. Elige quesos bajos en sodio y corta en trozos pequeños en lugar de cubos o trozos grandes.
Pescado desmenuzado suave
El salmón cocido u otros pescados suaves y bajos en mercurio se desmenuzan fácilmente y son ricos en proteínas y omega-3. Siempre revisa muy cuidadosamente si hay espinas y desmenuza en pequeños copos suaves antes de servir.
Cereal en forma de O enriquecido con hierro
Los cereales inflados o en forma de O que se disuelven fácilmente en la boca son geniales para practicar el agarre en pinza. Aportan hierro y se disuelven rápidamente, lo que los convierte en una opción conveniente para llevar.
Batata o calabaza cocida suave
La batata asada o al vapor y la calabaza moscada son suaves, dulces y ricas en vitamina A. Corta en pequeños trozos o dedos gruesos que se aplasten fácilmente contra las encías.
Trozos de aguacate
El aguacate maduro es cremoso, denso en nutrientes y fácil de masticar. Corta en pequeños trozos, y si son resbaladizos, enróllalos en un poco de cereal triturado o avena molida para ayudar a las pequeñas manos a agarrarlos.
Consejos de seguridad
- Siempre coloca a tu bebé sentado en una trona y permanece a su alcance durante cada comida y snack. Nunca dejes que tu bebé coma mientras gatea, está acostado o en un coche en movimiento.
- Corta los alimentos redondos a lo largo y en pequeños trozos. Las uvas, los tomates cherry, los arándanos y alimentos similares deben cortarse en cuartos o mitades, y nunca servirse enteros.
- Evita los peligros de atragantamiento como nueces enteras, palomitas de maíz, verduras crudas duras, trozos duros de queso, perritos calientes y caramelos duros o pegajosos. Omite cualquier cosa firme, redonda o que no se aplaste fácilmente.
- Sirve alimentos lo suficientemente suaves como para aplastarlos entre tu dedo y pulgar. Cocina al vapor, asa o cocina verduras y proteínas hasta que estén tiernas, y humedece los alimentos secos para que sean fáciles de tragar.
- No añadas sal, azúcar o miel a la comida de tu bebé. La miel debe evitarse por completo hasta después del primer cumpleaños, y omite la sal y el azúcar añadidos para proteger los pequeños riñones y papilas gustativas.
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