Hva din 10 måneder gamle kan gjøre
Rundt 10 måneder finjusterer mange babyer sitt pinsettgrep, bruker tommel og pekefinger for å plukke opp mindre biter av mat. Dette er et stort skritt fra det tidligere håndgrepet, og det betyr at babyen din nå kan håndtere ting som erter, små pastastykker og myk terningkuttet frukt i stedet for bare store strimler.
De fleste 10-måneder gamle sitter stødig på egenhånd og kan flytte mat fra side til side i munnen, noe som hjelper dem med å håndtere myke klumper og tygge med tannkjøttet. Noen babyer har fått noen tenner nå, men tenner er ikke nødvendige for å spise fingermat trygt, siden babyer moser myk mat med sterke tannkjøtt.
Babyen din lærer også gjennom rot. Å knuse, slippe og smøre mat er normal utforskning i denne alderen. Å tilby en blanding av selv-matet fingermat og skje-matet puréer eller tykkere teksturer gir babyen din øvelse samtidig som du sikrer at de får nok å spise etter hvert som appetitten vokser.
Beste fingermat for en 10 måneder gammel
Myke dampede grønnsaksbiter
Brokkolibuketter, gulrøtter og grønne bønner dampet til de er veldig myke er lette å gripe og fulle av næringsstoffer. Skjær i små, tannkjøtt-mosbare biter omtrent på størrelse med fingertuppen slik at de er lette å tygge.
Terningkuttet moden frukt
Myk moden banan, fersken, mango, kiwi og melon er naturlig søte og tilfredsstillende. Skjær i små biter fra erte- til fingertupp-størrelse, og velg frukt som lett knuses mellom fingrene dine.
Myk kokt pasta
Små former som fusilli, penne eller makaroni kokt til de er veldig myke er perfekte for å øve på pinsettgrepet. Bland med litt olivenolje eller en lav-natrium saus slik at de ikke er glatte å holde.
Rør-egg eller hardkokt egg
Egg er en flott kilde til protein og jern. Server mykt rør-egg i små klumper, eller skjær et hardkokt egg i små biter. Egg er et vanlig allergen, så introduser det alene hvis babyen din ikke har hatt det før.
Rivet eller terningkuttet myk kylling
Godt kokt kylling gir protein og jern for vekst. Riv det fint eller skjær i små myke biter, og fukt med litt buljong eller saus slik at det er lett å svelge.
Bønner og linser
Godt kokte, myke svarte bønner, kikerter og linser er rike på jern og fiber. Mos kikerter eller større bønner lett slik at de er lettere å håndtere, og server dem myke nok til å knuses.
Toaststrimler eller fingre
Lett ristet brød skjært i strimler gir babyen din noe å gnage på. Smør med et tynt lag av most avokado, hummus eller nøttesmør (glatt, smurt tynt) for ekstra næring og smak.
Små ostebiter
Pastaurisert myk ost skjært i små, tynne biter eller revet tilfører kalsium og protein. Velg oster med lavere natrium og skjær i små biter i stedet for terninger eller klumper.
Myk flaket fisk
Kokt laks eller annen myk, lav-kvikksølv fisk flaker lett og er rik på protein og omega-3. Sjekk alltid veldig nøye for bein og bryt i små, myke flak før servering.
Jernberiket O-formet frokostblanding
Puffet eller O-formet frokostblanding som løser seg lett i munnen er flott for å øve på pinsettgrepet. De tilfører jern og løser seg raskt, noe som gjør dem til et praktisk alternativ på farten.
Myk kokt søtpotet eller squash
Ristet eller dampet søtpotet og butternut squash er myke, søte og fulle av vitamin A. Skjær i små biter eller tykke fingre som lett kan moses mot tannkjøttet.
Avokadobiter
Moden avokado er kremet, næringsrik og lett å tygge. Skjær i små biter, og hvis de er glatte, rull dem i litt knust frokostblanding eller malt havre for å hjelpe små hender å gripe dem.
Eksempler på måltider
- ★Frokost: Myke rør-egg klumper med små biter av toast og terningkuttet moden banan
- ★Lunsj: Rivet kylling, myke dampede brokkolibuketter, og små kokte pastastykker med litt olivenolje
- ★Middag: Flaket laks, most søtpotet, og myke grønne bønner skjært i små biter
- ★Snack: Små biter av pastaurisert ost med terningkuttet fersken eller melon
- ★Snack: Jernberiket O-formet frokostblanding med avokadobiter rullet i knust frokostblanding
Sikkerhetstips
- ✓Sett alltid babyen din oppreist i en høy stol og vær innen armrekkevidde under hvert måltid og snack. La aldri babyen din spise mens de krabber, ligger ned, eller i en kjørende bil.
- ✓Skjær runde matvarer på langs og i små biter. Druer, cherrytomater, blåbær og lignende matvarer bør deles i fire eller halveres, og aldri serveres hele.
- ✓Unngå kvelingsfarer som hele nøtter, popcorn, harde rå grønnsaker, harde ostebiter, pølser, og harde eller klissete godterier. Unngå alt som er fast, rundt, eller som ikke lett kan knuses.
- ✓Server matvarer myke nok til å moses mellom finger og tommel. Damp, rist, eller kok grønnsaker og proteiner til de er møre, og fukt tørre matvarer slik at de er lette å svelge.
- ✓Ikke tilsett salt, sukker eller honning i babyens mat. Honning bør unngås helt til etter det første bursdagen, og unngå tilsatt salt og sukker for å beskytte små nyrer og smaksløker.
Når du bør snakke med legen din
Ta kontakt med legen din hvis babyen din konsekvent nekter fingermat, kveles eller hoster ofte under måltider, ser ut til å ikke kunne flytte mat til baksiden av munnen, eller ikke går opp i vekt som forventet. Ta også kontakt hvis du merker tegn på matallergi som utslett, hevelse, oppkast, eller problemer med å puste, eller hvis du har spørsmål om å introdusere nye eller allergene matvarer.
Enkle fingermatideer å prøve
Brokkoliostkaker
Eple Havre BLW Barer
Linsegrønnsaksnuggets
Søtpotet- og spinatfritter
Gulrot Havre BLW Muffins
Kyllinggrønnsaksnuggets
Ofte stilte spørsmål
Hvilke fingermat kan jeg gi min 10 måneder gamle?
Gode alternativer inkluderer myke dampede grønnsaker, terningkuttet moden frukt, myk kokt pasta, rør-egg eller hardkokt egg, revet kylling, bønner, toaststrimler, små ostebiter, flaket fisk, og avokado. Server alt mykt og skjær i små, tannkjøtt-mosbare biter.
Hvor mye bør en 10 måneder gammel spise?
Appetitten varierer mye i denne alderen. De fleste 10 måneder gamle spiser omtrent tre måltider pluss en eller to snacks om dagen i tillegg til brystmelk eller morsmelkerstatning. Tilby et variert utvalg av mat og la babyen din bestemme hvor mye de vil spise, siden de regulerer inntaket sitt godt.
Trenger min 10 måneder gamle tenner for å spise fingermat?
Nei. Babyer moser myk mat med sine sterke tannkjøtt, så tenner er ikke nødvendig. Bare sørg for at matvarene er myke nok til å knuses lett mellom fingrene dine og skjær i små, trygge biter.
Hvordan skal jeg skjære fingermat for en 10 måneder gammel?
Nå som babyen din utvikler et pinsettgrep, skjær matvarer i små biter fra erte- til fingertupp-størrelse som de kan plukke opp med tommel og pekefinger. Del runde matvarer som druer og cherrytomater i fire, og hold alt mykt og lett å tygge.
Kan min 10 måneder gamle ha egg og andre allergener?
Ja. Vanlige allergener som egg, peanøtt (som et tynt lag av glatt nøttesmør), og fisk kan og bør tilbys til de fleste babyer. Introduser ett nytt allergen om gangen alene, og se etter reaksjoner. Snakk med legen din hvis babyen din har høy risiko for allergier.
Hvorfor nekter min 10 måneder gamle fingermat?
Matnekt er vanlig og ofte midlertidig. Babyen din kan være i tannfrembrudd, trøtt, distrahert, eller rett og slett ikke sulten. Fortsett å tilby et variert utvalg av teksturer uten press, spis sammen som en familie, og gi det tid. Snakk med legen din hvis nektelsen er vedvarende eller hvis vektøkning er et problem.
Er kveling normalt når babyen min spiser fingermat?
Av og til kveling er en normal og beskyttende refleks når babyer lærer å håndtere nye teksturer. Det ser og høres annerledes ut enn kveling, som er stille og alvorlig. Overvåk alltid måltider nøye, lær forskjellen mellom kveling og kveling, og vurder et førstehjelpskurs for spedbarn.
Fingermat og en plan laget for babyen
200+ alderstilpassede fingermatretter med innebygde skjæreguider, pluss en spiseplan og oppskrifter skreddersydd til babyens fase.
verifiedKilder og referanser
Denne guiden er basert på gjeldende retningslinjer fra ledende helseorganisasjoner: