10か月のお子さんができること
10か月頃になると、多くの赤ちゃんはピンチグリップを洗練させ、親指と人差し指を使って小さな食べ物をつまむことができるようになります。これは以前の掌握からの大きなステップで、赤ちゃんは今やエンドウ豆や小さなパスタ、柔らかく切った果物などを扱えるようになります。
ほとんどの10か月の赤ちゃんは自分でしっかり座ることができ、口の中で食べ物を左右に動かすことができるようになり、柔らかい塊を管理し、歯茎で噛むのを助けます。今までに数本の歯が生えている赤ちゃんもいますが、柔らかい食べ物は歯がなくても安全に食べることができます。
赤ちゃんはまた、散らかしながら学んでいます。食べ物をつぶしたり、落としたり、塗りつけたりすることは、この年齢では普通の探求です。自己摂取のおやつとスプーンで与えるピューレやより厚い食感の食べ物を混ぜて提供することで、赤ちゃんは練習しながら、食欲が増すにつれて十分な量を摂取できるようになります。
サンプル食事
- 朝食: 柔らかいスクランブルエッグの塊と小さく切ったトースト、柔らかく切った熟したバナナ
- 昼食: 細かく切った鶏肉、柔らかく蒸したブロッコリーの小房、小さく調理したパスタに少しオリーブオイル
- 夕食: ほぐしたサーモン、マッシュしたさつまいも、小さく切った柔らかいインゲン
- おやつ: 小さく切ったパスチャライズされたチーズと切った桃またはメロン
- おやつ: 鉄分強化のO型シリアルと砕いたシリアルをまぶしたアボカドの塊
10か月のお子さんに最適なおやつ
柔らかく蒸した野菜
ブロッコリーの小房、にんじん、そして柔らかくなるまで蒸したインゲンは、つかみやすく栄養が豊富です。指先の大きさに切り、小さくて歯茎でつぶせるサイズにします。
柔らかく切った熟した果物
柔らかい熟したバナナ、桃、マンゴー、キウイ、メロンは自然に甘く、満足感があります。エンドウ豆から指先の大きさに切り、指の間で簡単につぶせる果物を選びます。
柔らかく調理したパスタ
フジッリ、ペンネ、またはマカロニなどの小さな形状を柔らかくなるまで調理すると、ピンチグリップの練習に最適です。少しオリーブオイルや低ナトリウムのソースを混ぜて、持ちやすくします。
スクランブルエッグまたはゆで卵
卵は良質なタンパク質と鉄分の素晴らしい供給源です。柔らかくスクランブルした卵を小さく切るか、ゆで卵を小さく切って提供します。卵は一般的なアレルゲンなので、赤ちゃんがまだ食べたことがない場合は単独で紹介します。
細かく切った柔らかい鶏肉
よく調理された鶏肉は成長のためのタンパク質と鉄分を提供します。細かく裂くか、小さな柔らかい塊に切り、少しスープやソースで湿らせて飲み込みやすくします。
豆とレンズ豆
よく調理された柔らかい黒豆、ひよこ豆、レンズ豆は鉄分と食物繊維が豊富です。ひよこ豆や大きな豆を軽くつぶして扱いやすくし、柔らかくてつぶせるように提供します。
トーストのストリップまたは指
軽くトーストしたパンをストリップに切ると、赤ちゃんがかじるものを提供します。マッシュしたアボカド、フムス、またはナッツバター（滑らかで薄く塗る）を薄く広げて、栄養と風味を追加します。
小さなチーズの塊
パスチャライズされた柔らかいチーズを小さく薄く切るか、すりおろすとカルシウムとタンパク質が加わります。低ナトリウムのチーズを選び、小さな塊ではなく小さな部分に切ります。
柔らかくほぐした魚
調理されたサーモンや他の柔らかい低水銀の魚は簡単にほぐれ、タンパク質とオメガ3が豊富です。骨がないかを常に注意深く確認し、小さく柔らかいフレークにしてから提供します。
鉄分強化のO型シリアル
口の中で簡単に溶ける膨らんだO型シリアルは、ピンチグリップの練習に最適です。鉄分を加え、すぐに溶けるので、持ち運びに便利です。
柔らかく調理したさつまいもまたはカボチャ
ローストまたは蒸したさつまいもとバターナッツカボチャは柔らかく、甘く、ビタミンAが豊富です。小さく切るか、歯茎で簡単に潰せる太い指の形に切ります。
アボカドの塊
熟したアボカドはクリーミーで栄養価が高く、噛みやすいです。小さく切り、滑りやすい場合は、少し砕いたシリアルやオートミールをまぶして小さな手でつかみやすくします。
安全のヒント
- 赤ちゃんをハイチェアにしっかりと座らせ、食事やおやつの際は常に手の届く範囲にいてください。赤ちゃんが這ったり、横になったり、移動中の車の中で食べることは絶対に避けてください。
- 丸い食べ物は縦に切り、小さく切ります。ブドウ、チェリートマト、ブルーベリーなどは四分の一または半分に切り、丸ごと提供しないでください。
- 丸ごとのナッツ、ポップコーン、硬い生野菜、硬いチーズの塊、ホットドッグ、硬いまたは粘着性のキャンディーなど、誤嚥の危険を避けてください。固いもの、丸いもの、簡単に潰せないものは避けてください。
- 指と親指の間で潰せる柔らかさの食べ物を提供してください。野菜やタンパク質を柔らかくなるまで蒸したり、ローストしたり、調理したりし、乾燥した食べ物を湿らせて飲み込みやすくします。
- 赤ちゃんの食べ物に塩、砂糖、または蜂蜜を加えないでください。蜂蜜は1歳の誕生日を迎えるまで完全に避け、赤ちゃんの腎臓や味覚を守るために、追加の塩や砂糖を避けてください。
