מה התינוק שלכם בן 10 חודשים יכול לעשות
סביב גיל 10 חודשים, הרבה תינוקות משפרים את אחיזת הצבת, משתמשים באגודל ובאצבע כדי לאסוף חתיכות קטנות יותר של מזון. זהו צעד גדול מהאחיזה הפלמית הקודמת, וזה אומר שהתינוק שלכם יכול עכשיו להתמודד עם דברים כמו אפונה, צורות פסטה קטנות, ופירות רכים קצוצים במקום רק רצועות גדולות.
רוב התינוקות בני 10 חודשים יושבים יציבים בעצמם ועשויים להזיז מזון מצד לצד בפה, מה שעוזר להם להתמודד עם גושים רכים וללעוס עם החניכיים. חלק מהתינוקות כבר יש להם כמה שיניים בשלב הזה, אבל שיניים אינן נדרשות כדי לאכול מזון אצבעות בבטחה, מכיוון שהתינוקות מעכים מזון רך עם חניכיים חזקות.
התינוק שלכם גם לומד דרך בלגן. מעיכה, נפילה, ומריחה של מזון הם חקירות נורמליות בגיל הזה. הצעת תערובת של מזון אצבעות להאכלה עצמית ומחית או מרקמים עבים המוזנים בכף נותנת לתינוק שלכם תרגול תוך כדי שמירה על כך שהוא מקבל מספיק לאכול ככל שהתיאבון שלו גדל.
דוגמת ארוחות
- ארוחת בוקר: חתיכות רכות של ביצה מקושקשת עם חתיכות קטנות של טוסט ובננה בשלה קצוצה
- ארוחת צהריים: עוף מפורר, פרחי ברוקולי רכים מאודים, ופסטה מבושלת קטנה עם מעט שמן זית
- ארוחת ערב: דג מפורר, בטטה מעוכה, וקטניות ירוקות רכות חתוכות לחתיכות קטנות
- נשנוש: חתיכות קטנות של גבינה מפוסטרת עם אפרסק קצוץ או מלון
- נשנוש: דגני בוקר מועשרים בברזל בצורת O עם חתיכות אבוקדו מגולגלות בדגני בוקר מרוסקים
המזון אצבעות הטוב ביותר לתינוק בן 10 חודשים
חתיכות ירקות מאודים רכים
פרחי ברוקולי, גזר, וקטניות ירוקות מאודים עד רכים מאוד קלים לאחיזה ומלאים בחומרים מזינים. חתכו לחתיכות קטנות, בגודל קצה האצבע שלכם כך שיהיה קל ללעוס.
פירות בשלים קצוצים
בננה רכה בשלה, אפרסק, מנגו, קיווי, ומלון הם מתוקים ומספקים באופן טבעי. חתכו לחתיכות קטנות בגודל אפונה עד קצה האצבע, ובחרו פירות שקל למעוך בין האצבעות.
פסטה רכה מבושלת
צורות קטנות כמו פוזילי, פנה, או מקרוני מבושלות עד רכות מאוד מושלמות לתרגול אחיזת הצבת. ערבבו עם מעט שמן זית או רוטב דל נתרן כך שלא יהיו חלקלקות לאחיזה.
ביצה מקושקשת או קשה
ביצים הן מקור מצוין לחלבון וברזל. הגישו ביצה מקושקשת רכה בחתיכות קטנות, או חתכו ביצה קשה לחתיכות קטנות. ביצה היא אלרגן נפוץ, לכן הציגו אותה בפני התינוק שלכם לבד אם הוא לא אכל אותה לפני כן.
עוף רך קצוץ או מפורר
עוף מבושל היטב מספק חלבון וברזל לצמיחה. חתכו אותו דק או קצצו לחתיכות רכות קטנות, והרטיבו עם מעט ציר או רוטב כך שיהיה קל לבלוע.
שעועית ועדשים
שעועית שחורה רכה, חומוס, ועדשים מבושלות היטב ורכות עשירות בברזל וסיבים. מעכו מעט חומוס או שעועית גדולה כך שיהיה קל יותר להתמודד, והגישו אותן רכות מספיק כדי למעוך.
רצועות או אצבעות טוסט
לחם קלוי קלות חתוך לרצועות נותן לתינוק שלכם משהו ללעוס. מרחו שכבת דקה של אבוקדו מעוך, חומוס, או חמאת אגוזים (חלקה, מרוחה דק) עבור תוספת תזונה וטעם.
חתיכות גבינה קטנות
גבינה רכה מפוסטרת חתוכה לחתיכות קטנות ודקות או מגורדת מוסיפה סידן וחלבון. בחרו גבינות עם נתרן נמוך וחתכו לחתיכות קטנות במקום קוביות או גושים.
דג רך מפורר
סלמון מבושל או דגים רכים אחרים, דלי כספית מפוררים בקלות ועשירים בחלבון ואומגה-3. תמיד בדקו היטב עבור עצמות ושברו לחתיכות קטנות ורכות לפני ההגשה.
דגני בוקר בצורת O מועשרים בברזל
דגני בוקר תפוחים או בצורת O שמתמוססים בקלות בפה הם נהדרים לתרגול אחיזת הצבת. הם מוסיפים ברזל ומתמוססים במהירות, מה שהופך אותם לאופציה נוחה לנשיאה.
בטטה רכה או דלעת מבושלת
בטטה קלויה או מאודה ודלעת בטן רכות, מתוקות, ועשירות בויטמין A. חתכו לחתיכות קטנות או אצבעות עבות שקל למעוך נגד החניכיים.
חתיכות אבוקדו
אבוקדו בשלה הוא קרמי, עשיר בחומרים מזינים, וקל ללעוס. חתכו לחתיכות קטנות, ואם הן חלקלקות, גלגלו אותן מעט בדגני בוקר מרוסקים או שיבולת שועל טחונה כדי לעזור לידיים הקטנות לאחוז בהן.
טיפים לבטיחות
- תמיד שימו את התינוק שלכם זקוף בכיסא גבוה והישארו בטווח יד במהלך כל ארוחה ונשנוש. אל תתנו לתינוק שלכם לאכול בזמן זחילה, שכיבה, או ברכב בתנועה.
- חתכו מזון עגול לאורכו ולחתיכות קטנות. ענבים, עגבניות שרי, פירות יער, ומזון דומה צריכים להיות חתוכים לרבעים או חצאים, ולא להגיש שלמים.
- הימנעו מסכנות חנק כמו אגוזים שלמים, פופקורן, ירקות קשים לא מבושלים, גושי גבינה קשים, נקניקיות, וממתקים קשים או דביקים. דלגו על כל דבר קשה, עגול, או שלא ניתן למעוך בקלות.
- הגישו מזון רך מספיק כדי למעוך בין האצבע לאגודל. מאודים, קלויים, או מבשלים ירקות וחלבונים עד שהם רכים, והרטיבו מזון יבש כך שיהיה קל לבלוע.
- אל תוסיפו מלח, סוכר, או דבש למזון של התינוק שלכם. דבש יש להימנע לחלוטין עד לאחר יום ההולדת הראשון, ודלגו על מלח וסוכר נוספים כדי להגן על הכליות הקטנות ועל חיישני הטעם.
מתי לדבר עם הרופא של התינוק שלכם
רעיון למזון אצבעות קל לנסות
קציצות ברוקולי וגבינה
חטיפי שיבולת שועל עם תפוח
נאגטס עדשים וירקות
לביבות בטטה ותרד
מאפינס גזר ושיבולת שועל ב-BLW
