Källor & Referenser
Denna guide baseras på aktuella riktlinjer från ledande hälsoorganisationer:
- ●NHS - Ditt spädbarns första fasta föda NHS
- ●AAP - Introduktion av fast föda AAP
- ●AAP - Förebyggande av krztuszenie AAP
Ingredienser
- 1/2 liten sötpotatis, skalad och tärnad
- 1/4 zucchini, hackad
- 2 msk kokosmjölk (fullfet, osötad)
- En nypa mild currykrydda utan tillsatt salt eller chili (valfritt)
- 1 tsk olivolja
Förberedelse
Ånga den skalade sötpotatisen och zucchinin tills båda lätt går att mosa med en gaffel.
Mixa grönsakerna med kokosmjölken och tillsätt vatten vid behov för en konsistens som går att äta med sked.
Om du använder mild currykrydda, kontrollera ingredienserna och följ produktens tillagningsanvisningar; utelämna den om den tillför ingredienser som din bebis bör undvika.
Rör ner olivoljan och låt svalna till en behaglig ättemperatur innan servering.
Servering efter ålder
6 månader+
För en bebis som är redo för fast föda: mixa de helt mjuka grönsakerna och kokosmjölken till en slät konsistens som går att äta med sked.
9 månader+
Mjuk mos med mild currysmak.
Allergeninformation
Innehåller kokos, som kan orsaka allergi men som enligt nuvarande vägledning från amerikanska FDA inte klassas som ett större trädnötsallergen. Kontrollera etiketterna på kokosmjölk och currykrydda för andra allergener, inklusive senap, och för tillsatt salt. Om du utelämnar kryddan ändras ingredienslistan.
Relaterade guider
Relaterade recept
Se alla recept
Mjuka Pastastjärnor + Pumpa
6 månader+Middag
17 minVitamin A
Nötkött, Pumpa & Kornskål
8–12 månaderMiddag
Järnrik
Kalv + Morot + Potatismos
7–10 månaderMiddag
36 minJärnrik
Lätt Fisk Paprikash (Tomatfri)
8–12 månaderMiddag
28 minOmega-3
Couscous med morot och pumpa-mos
7–10 månaderMiddag
20 minVitamin A
Italiensk Babypolenta med Spenatkräm
9–12 månaderMiddag
17 minJärnrik