根據年齡的嬰兒餵食計劃（6個月到幼兒）
最後更新 2026年5月 · 由 Nibli 編輯團隊審核
清晰的逐月計劃，涵蓋牛奶、餐點、質地和里程碑。
開始添加固體食物是令人興奮的同時也會讓人困惑。您的寶寶應該喝多少牛奶？何時增加餐點？哪些質地是安全的？這個中心將所有內容集中在一個地方，從6個月的首次嘗試到幼兒的日常飲食。
在最初的兩年中，餵食需求變化迅速。隨著寶寶的成長，牛奶逐漸讓位於固體餐點，質地從光滑過渡到家庭食物，自我餵食的技能也開始發展。遵循基於年齡的計劃可以幫助您滿足營養需求，無需猜測。
使用此頁面跳轉到您寶寶的確切年齡，然後按照鏈接的計劃獲取每日時間、份量建議和示範菜單。所有指導均符合主要健康機構（WHO、AAP、NHS）的標準，並支持湯匙餵食和嬰兒主導的斷奶。
從首次嘗試到幼兒餐的完整路線圖
涵蓋各年齡段的牛奶、餐點、質地和過渡的大局指南。
- Milk/day
- 依年齡而異
- Solid meals
- 1–3+ 餐/天
了解餵食如何從以牛奶為主轉變為均衡的家庭餐。
首次固體食物：簡單的味道和光滑的質地
開始添加富含鐵的食物，並搭配常規的牛奶餵食。
- Milk/day
- 700–900 ml 母乳或配方奶
- Solid meals
- 1 小餐/天
寶寶可以在支持下坐著，並顯示出對固體食物的準備。
建立日常規律，每天兩餐輕食
增加食物的多樣性，並引入稍微厚一些的質地。
- Milk/day
- 700–900 ml
- Solid meals
- 2 餐/天
吞嚥能力改善，對自我餵食產生興趣。
質地進步：開始添加泥狀和柔軟的手指食物
鼓勵咀嚼技能，並引入柔軟的手指食物。
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 2–3 餐/天
夾持能力出現；更獨立的進食。
三餐和增長的進食獨立性
均衡的餐點包含蛋白質、穀物、水果和蔬菜。
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 3 餐/天
手部控制能力更好；喜歡自我餵食。
更多的質地，更多的多樣性，穩定的餐點規律
引入切碎的食物和共享的家庭餐。
- Milk/day
- 500–700 ml
- Solid meals
- 3 餐 + 1 小吃
咀嚼能力改善；能吃更廣泛的食物。
向家庭式飲食模式的過渡期
從以牛奶為主轉向以食物為主的日常。
- Milk/day
- 400–700 ml
- Solid meals
- 3 餐 + 1–2 小吃
隨著時間的推移，餐點成為主要的營養來源。
自信進食，搭配餐點和每日小吃
提供多樣的質地和均衡的小餐。
- Milk/day
- 400–600 ml
- Solid meals
- 3 餐 + 1–2 小吃
強大的自我餵食技能和食慾模式。
一歲：更頻繁地參加家庭餐
過渡到全脂牛奶和有結構的用餐時間。
- Milk/day
- 350–500 ml
- Solid meals
- 3 餐 + 2 小吃
能吃大多數家庭食物，幾乎不需要修改。
幼兒模式開始，餐點節奏穩定
定期的餐點和小吃支持穩定的成長。
- Milk/day
- 300–450 ml
- Solid meals
- 3 餐 + 2 小吃
食慾波動；獨立性增加。
均衡飲食，搭配小吃和增長的自主性
鼓勵多樣性，同時尊重偏好。
- Milk/day
- 300–400 ml
- Solid meals
- 3 餐 + 2 小吃
對食物有強烈的看法；掌握自我餵食。
靈活的日常規律，適合忙碌的獨立小吃者
家庭式飲食，結構與靈活性兼具。
- Milk/day
- 250–400 ml
- Solid meals
- 3 餐 + 2 小吃
獨立進食，飲食多樣且均衡。
快速比較：根據年齡的牛奶與固體食物
查看牛奶、餐點和質地如何逐月演變。
| Age | Milk/day | Meals | Snacks | Texture |
|---|---|---|---|---|
| 6m | 700–900 ml | 1/天 | 0 | 光滑的泥狀 |
| 7m | 700–900 ml | 2/天 | 0 | 厚泥狀 |
| 8m | 600–800 ml | 2–3/天 | 0–1 | 泥狀，柔軟的塊狀 |
| 9m | 600–800 ml | 3/天 | 0–1 | 柔軟的手指食物 |
| 10m | 500–700 ml | 3/天 | 1 | 切碎的柔軟食物 |
| 11m | 400–600 ml | 3/天 | 1–2 | 切碎/剁碎 |
| 12m | 350–500 ml | 3/天 | 2 | 家庭食物 |
| 13m | 300–450 ml | 3/天 | 2 | 家庭食物 |
| 18m | 300–400 ml | 3/天 | 2 | 家庭食物 |
| 24m | 250–400 ml | 3/天 | 2 | 家庭食物 |
每個Nibli計劃背後的原則
這些基於證據的理念指導從6個月到24個月的所有餵食計劃。
牛奶在早期仍然至關重要
母乳或配方奶在9–12個月之前提供大部分營養，然後逐漸減少。
從一開始就引入富含鐵的食物
在6個月時引入鐵源，以支持大腦發展並防止缺乏。
質地進步建立技能
從泥狀食物過渡到手指食物，以支持咀嚼、語言和口腔發展。
根據需求餵食，而非僵化的規則
遵循飢餓和飽足的信號，而不是強迫固定的份量。
早期安全地引入過敏原
以適合年齡的形式引入常見過敏原，以減少過敏風險。
一致性培養自信的進食者
可預測的餐點和小吃時間有助於調節食慾和行為。
您在計劃旁需要的主題
常見問題
我什麼時候應該開始為我的寶寶制定餵食計劃？
大約在6個月時，當您的寶寶顯示出坐著支持和良好頭部控制的準備信號。
6個月大的寶寶每天應該吃多少？
主要是牛奶（700–900 ml），再加上一小餐以富含鐵的食物為主。
寶寶何時開始每天吃3餐？
通常在8–9個月時，具體取決於食慾和發展準備情況。
開始添加固體食物時我應該減少牛奶嗎？
不，牛奶在9–12個月之前仍然是主要的營養來源。
寶寶應該吃多少小吃？
小吃通常在10–12個月時引入，開始時一個，然後增加到兩個。
每個年齡段的正確質地是什麼？
從光滑的泥狀開始，進展到泥狀和柔軟的塊狀，然後在12個月時轉向手指食物和家庭食物。
我可以將泥狀食物和嬰兒主導的斷奶結合嗎？
可以，許多家庭使用混合的方法，結合湯匙餵食和自我餵食。
我如何知道我的寶寶是否吃得夠？
觀察穩定的成長、濕尿布，以及對飢餓/飽足信號的反應，而不是精確的數量。
寶寶何時可以和家庭一起吃同樣的食物？
大約在12個月時，並進行適當的修改，如低鹽和安全的質地。
如果我的幼兒拒絕進食怎麼辦？
保持一致的時間表，提供多樣性，並避免施加壓力—食慾波動是正常的。
立即找到您寶寶的確切餵食計劃
選擇您寶寶的年齡，以獲取詳細的每日計劃、份量指導和針對其階段的示範菜單。消除餵食的猜測，讓您在每一步都充滿信心。