تخطي إلى المحتوى
Plant Protein Baby Recipes
Nutritious recipes with plant protein.
تقدم هذه الوصفة plant protein، تدعم نمو طفلك الصحي.
20 وصفات
عصي التوفو الإصبعية
child_care7 أشهر+schedule6 دقيقة
Plant Proteinغني بالحديد
فطائر الكينوا والخضار
child_care7 أشهر+schedule15 دقيقة
Plant Proteinغني بالحديد
فطائر البطاطا الحلوة والحمص
child_care7 أشهر+schedule15 دقيقة
FiberPlant Protein
كرات الكينوا والكوسا
child_care7 أشهر+schedule15 دقيقة
FiberPlant Protein
كرات العدس والخضار
child_care8 أشهر+schedule20 دقيقة
غني بالحديدPlant Protein
فطائر الفلافل للرضع
child_care9 أشهر+schedule20 دقيقة
Plant ProteinFiber
فطائر العدس والسبانخ
child_care8 أشهر+schedule12 دقيقة
غني بالحديدPlant Protein
شرائح بوريتو للأطفال
child_care9 أشهر+schedule10 دقيقة
FiberPlant Protein
هرس الحمص والجزر والبطاطس
child_care6 أشهر+schedule18 دقيقة
FiberPlant Protein
بيوريه الفاصوليا البيضاء والكوسا والبطاطس
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
FiberPlant Protein
يخنة الأرز بالطماطم والحمص
child_care8 أشهر+schedule20 دقيقة
عالي البروتينPlant Protein
مهروس الباذنجان والحمص والأرز
child_care8 أشهر+schedule25 دقيقة
عالي البروتينPlant Protein
وعاء الأرز بالطماطم والتوفو
child_care8 أشهر+schedule20 دقيقة
Plant ProteinProtein
كريمة الفاصولياء البيضاء والقرع
child_care8 أشهر+schedule20 دقيقة
عالي البروتينPlant Protein
عشاء توفو اليقطين والأرز
child_care8 أشهر+schedule20 دقيقة
عالي البروتينBalanced
لفائف توست الحمص
child_care10 أشهر+schedule10 دقيقة
عالي البروتينPlant Protein
لقيمات العدس والموز
child_care9 أشهر+schedule20 دقيقة
عالي البروتينPlant Protein
فطائر البازلاء الصغيرة
child_care9 أشهر+schedule15 دقيقة
FiberPlant Protein
مربعات العدس والخضار الطرية
child_care10 أشهر+schedule25 دقيقة
عالي البروتينغني بالحديد
وعاء أرز العدس والقرنبيط
child_care7 أشهر+schedule20 دقيقة
عالي البروتينغني بالحديد
الأسئلة المتكررة
What are nutrition tags on baby recipes?
Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.
Which nutrients matter most for babies starting solids?
Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.
Should I track grams of nutrients for my baby?
No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.
What if my baby doesn't get enough iron through food?
Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.
Are healthy fats important for babies?
Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.
What's the difference between heme and non-heme iron?
Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.