Higo para el bebé
Última actualización julio de 2026
Los higos son una fruta de verano naturalmente dulce que puede ser una estupenda incorporación al plato de tu bebé una vez que esté listo para los sólidos. Los higos frescos, blandos y maduros, son fáciles de triturar y ofrecen una textura tipo mermelada que a muchos bebés les gusta, mientras que sus diminutas semillas aportan un suave toque crujiente. Como los higos son dulces por sí solos, son una gran manera de introducir sabor sin azúcar añadido.
Respuesta rápida
La mayoría de los bebés pueden empezar a comer higos en torno a los 6 meses de edad, una vez que muestran señales de que están preparados para los alimentos sólidos. Estas señales incluyen ser capaz de mantenerse sentado con poco o ningún apoyo, mantener la cabeza firme, mostrar interés por lo que estás comiendo y ser capaz de llevarse comida u objetos a la boca. Siguiendo las recomendaciones de la AAP, el NHS y la OMS, los sólidos se introducen por lo general en torno a los 6 meses, mientras que la leche materna o de fórmula sigue siendo la principal fuente de nutrición durante el primer año.
Cómo ofrecer el higo de forma segura
Para los bebés de 6 a 9 meses, ofrece higos frescos y maduros triturados en un puré suave o ligeramente texturizado, o corta un higo blando y pelado en un gajo grande o en cuartos que tu bebé pueda sujetar y chupar. Retirar el tallo más duro y la piel firme facilita el manejo de la fruta. También puedes mezclar higo triturado con yogur, avena u otro alimento blando que tu bebé ya coma.
A partir de los 9 a 12 meses aproximadamente, a medida que se desarrolla la pinza de tu bebé, puedes ofrecer trozos blandos más pequeños de higo fresco cortados en cuartos o en pequeños bocados manejables. Asegúrate siempre de que cada trozo sea lo bastante blando como para aplastarse entre los dedos.
Los higos secos son correosos y pegajosos, lo que los hace más difíciles de manejar, así que ponlos en remojo o cuécelos suavemente hasta que estén muy blandos y luego pícalos finos o tritúralos antes de servir. No ofrezcas nunca higos secos enteros, y evita los trozos enteros o grandes y redondos de cualquier higo, ya que pueden suponer un peligro de atragantamiento para los niños pequeños.
¿Cuándo pueden comer higos los bebés?
Los higos frescos son la forma más fácil de ofrecer al principio, porque los maduros son naturalmente blandos y sencillos de triturar. Los higos secos también son una opción, pero son pegajosos, correosos y más concentrados en azúcares naturales, así que deben cocerse o ponerse en remojo hasta que estén muy blandos y cortarse en trozos pequeños antes de servirlos.
Como los higos son dulces, no hay por qué añadir azúcar, miel ni otros edulcorantes. La miel en particular no debe darse nunca a bebés menores de 1 año por el riesgo de botulismo del lactante.
Cuando están de temporada durante los meses más cálidos, los higos frescos están en su punto más blando y sabroso, lo que los hace muy adecuados para un bebé que apenas empieza a explorar nuevos sabores y texturas. Puedes ofrecerlos solos o mezclarlos con otros alimentos que a tu bebé ya le gusten, como el yogur o la avena.
Como con cualquier alimento nuevo, conviene saber cuándo es adecuado introducir los higos, cómo prepararlos para que sean seguros y qué tener en cuenta si ofreces higos secos en lugar de frescos. Esta guía te explica todo lo que necesitas para sentirte con confianza al ofrecer higos a tu peque.
Consulta nuestra guía de primeros alimentos para bebés para más ideas.
Consejos de seguridad
Elige higos frescos maduros y blandos y retira el tallo duro antes de servir para que a tu bebé le resulten más fáciles de comer.
Corta los higos en formas adecuadas a la edad: tritura u ofrece gajos blandos grandes para los bebés más pequeños, y trozos blandos pequeños a medida que se desarrolla la pinza de tu bebé. No sirvas nunca trozos enteros o grandes y redondos.
Pon en remojo o cuece los higos secos hasta que estén muy blandos y pícalos finos, ya que son pegajosos y correosos y suponen un mayor riesgo de atragantamiento.
No añadas azúcar, sal ni miel a los higos; la miel no debe darse nunca a bebés menores de 1 año por el riesgo de botulismo del lactante.
Supervisa siempre de cerca a tu bebé mientras come y asegúrate de que esté sentado erguido, sin comer nunca mientras está reclinado, gateando o distraído.
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Preguntas frecuentes
¿Es Higo un alérgeno común?
Higo no suele ser un alérgeno común para bebés. Muchos bebés pueden probarlo desde 6 meses como parte de una dieta variada.
¿Es Higo saludable para los bebés?
Higo es beneficioso para los bebés cuando forma parte de una dieta variada. Descubre cuándo pueden comer higos los bebés, sus beneficios nutricionales y cómo ofrecer higos frescos y secos de forma segura a bebés de 6 a 12 meses para reducir el riesgo de atragantamiento.
Fuentes y referencias
Esta guía se basa en las pautas actuales de las principales organizaciones de salud:
- ●NHS - Preparing Food Safely for Babies NHS
- ●NHS - Los primeros sólidos de tu bebé NHS
- ●CDC - Cuándo, qué y cómo introducir los alimentos sólidos CDC
- ●AAP - Prevención de atragantamientos AAP
