Ce que votre bébé de 10 mois peut faire
Vers 10 mois, de nombreux bébés développent leur prise en pince, utilisant le pouce et l'index pour saisir de petits morceaux de nourriture. Cette nouvelle compétence signifie que votre bébé peut commencer à se nourrir tout seul avec des morceaux tendres et de taille à croquer, plutôt que de se fier uniquement à des bandes plus grandes ou des purées. Vous pouvez remarquer un plus grand intérêt à faire les choses de manière indépendante, y compris saisir la cuillère et explorer la nourriture avec leurs mains.
Les compétences de mastication se développent également, même avant l'apparition des molaires. Les bébés utilisent leurs gencives pour écraser des aliments tendres, donc vous pouvez aller au-delà des purées fines vers des textures plus grumeleuses, des aliments hachés ou finement coupés, et des aliments à manger avec les doigts. Offrir une gamme de textures maintenant aide votre bébé à apprendre à gérer différents aliments et soutient les muscles utilisés pour manger et parler.
Le lait maternel ou le lait infantile reste une source importante de nutrition à cet âge, généralement offert à la demande ou tout au long de la journée. Les aliments solides deviennent une plus grande partie du régime alimentaire de votre bébé, donc visez des aliments riches en fer lors des repas et continuez à offrir de nouvelles saveurs, même celles qui ont été refusées auparavant. Il peut falloir plusieurs essais avant qu'un bébé accepte un nouvel aliment, donc la patience et la répétition sont essentielles.
Repas d'exemple
- Petit-déjeuner : œufs brouillés tendres avec des morceaux d'avocat et quelques morceaux de poire tendre
- Déjeuner : poulet effiloché avec des pâtes cuites tendres et des fleurs de brocoli cuites à la vapeur
- Dîner : saumon cuit écrasé avec des cubes de patate douce tendre et des petits pois
- Collation : yaourt nature entier mélangé avec de la banane écrasée
- Collation : bâtonnets de pain avec une fine couche de beurre de noix lisse et des morceaux de kiwi tendre
Excellents aliments à offrir à 10 mois
Oeufs brouillés tendres
Les œufs sont une excellente source de protéines et de fer et sont faciles à saisir pour les petites mains. Faites-les cuire complètement jusqu'à ce qu'ils soient fermes mais tendres, puis cassez-les en petits morceaux à saisir ou servez-les en bandes courtes.
Flocons d'avoine enrichis en fer
Les flocons d'avoine complets fournissent du fer et des fibres pour soutenir les besoins croissants de votre bébé. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et suffisamment épais pour être pris à la cuillère, et incorporez de la purée de fruits ou un peu de lait maternel ou de lait infantile pour le goût au lieu du sucre.
Fleurs de brocoli et de chou-fleur cuites tendres
Ces légumes ajoutent de la vitamine C et des fibres, et la petite forme d'arbre donne aux bébés une prise facile. Faites-les cuire à la vapeur ou bouillir jusqu'à ce qu'ils soient très tendres afin que les fleurs s'écrasent facilement contre les gencives.
Avocat mûr
L'avocat est riche en graisses saines qui soutiennent le développement cérébral et a une texture naturellement crémeuse. Servez-le en morceaux tendres ou étalez-le finement sur des bandes de pain, et enrobez les morceaux glissants d'un peu de céréales pour bébé pour une meilleure prise.
Poulet effiloché ou haché
Le poulet offre des protéines et du fer pour une énergie et une croissance constantes. Faites-le cuire complètement et effilochez-le finement ou hachez-le pour qu'il soit humide et facile à mâcher, en mélangeant un peu de bouillon ou de sauce faible en sodium pour éviter qu'il ne soit sec.
Pâtes cuites tendres
Les petites formes de pâtes sont amusantes à saisir et faciles à écraser avec les gencives. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient très tendres, coupez les plus gros morceaux en bouchées, et mélangez avec une sauce lisse à base de légumes ou de tomates sans sel ajouté.
Poisson cuit écrasé ou émietté
Le poisson comme le saumon ou la morue fournit des protéines et des graisses oméga-3 saines. Faites-le cuire complètement, puis émiettez-le soigneusement pour enlever chaque arête avant de servir de petits morceaux tendres que votre bébé peut saisir.
Haricots et lentilles bien cuits
Les haricots et les lentilles sont des sources économiques de fer, de protéines et de fibres. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et écrasez-les légèrement, ou offrez des haricots entiers qui s'écrasent facilement pour que votre bébé puisse pratiquer la prise en pince.
Morceaux de fruits mûrs et tendres
Les fruits comme la banane, la poire mûre, la pêche et le kiwi sont naturellement sucrés et pleins de vitamines. Servez en petits morceaux tendres que votre bébé peut saisir, et coupez les fruits ronds ou glissants en petits morceaux plutôt qu'en rondelles.
Yaourt nature entier
Le yaourt nature au lait entier fournit du calcium, des protéines et des graisses saines, et sa texture épaisse est facile à prendre à la cuillère. Choisissez des variétés non sucrées et incorporez de la purée de fruits pour une douceur naturelle au lieu de sucre ajouté.
Patate douce cuite tendre
La patate douce est riche en vitamine A et a une texture tendre et facile à écraser que les bébés adorent. Faites-la rôtir ou cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit très tendre, puis servez en petits cubes ou en bandes courtes que votre bébé peut tenir.
Bâtonnets de pain avec du beurre de noix ou de graines
Du pain complet légèrement grillé donne à votre bébé de l'expérience avec les aliments à manger avec les doigts et du fer provenant des céréales enrichies. Étalez finement avec un beurre de noix ou de graines lisse, jamais une couche épaisse, car de gros morceaux peuvent présenter un risque d'étouffement.
Conseils de sécurité
- Asseyez toujours votre bébé en position verticale dans une chaise haute et restez à portée de bras pendant chaque repas et collation.
- Évitez les risques d'étouffement courants tels que les raisins entiers, les noix entières, le pop-corn, les légumes durs crus, les morceaux de fromage dur et les rondelles de hot-dog. Coupez les aliments ronds en petits morceaux en quartiers.
- Ne pas ajouter de sel, de sucre ou de miel à la nourriture de votre bébé avant l'âge d'un an, car le miel peut provoquer le botulisme infantile et les petits reins ne peuvent pas gérer un excès de sel.
- Servez des aliments suffisamment tendres pour s'écraser facilement entre votre doigt et votre pouce, et coupez tout en petits morceaux de taille à croquer pendant que votre bébé pratique la prise en pince.
- Introduisez un nouvel aliment à la fois et surveillez les signes de réaction allergique, en particulier avec des allergènes courants comme les œufs, le poisson, les produits laitiers et les beurres de noix.
Quand consulter votre médecin
Recettes faciles pour votre bébé de 10 mois
Galettes brocoli fromage
Barres pomme-avoine pour la DME
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