מה התינוק שלכם בן 10 חודשים יכול לעשות
סביב גיל 10 חודשים, רבים מהתינוקות מפתחים את אחיזת הצבת, משתמשים באצבע ובאגודל כדי לאחוז חתיכות קטנות של מזון. מיומנות חדשה זו מאפשרת לתינוק שלכם להתחיל לאכול לבד חתיכות רכות בגודל ביס במקום להסתמך רק על רצועות גדולות או מחית. אתם עשויים להבחין ביותר עניין לעשות דברים באופן עצמאי, כולל לקחת את הכף ולחקור את המזון עם הידיים.
מיומנויות הלעיסה גם מתבגרות, אפילו לפני שהשיניים הטוחנות יוצאות. תינוקות משתמשים בחניכיים שלהם כדי למעוך מזון רך, כך שאתם יכולים לעבור מעבר למחיות דקות לכיוונים עם מרקמים גסים יותר, מזון קצוץ דק או חתיכות רכות של מזון אצבעות. הצעת מגוון מרקמים עכשיו עוזרת לתינוק שלכם ללמוד לנהל מזונות שונים ותומכת בשרירים שמשתמשים באכילה ובדיבור.
חלב אם או פורמולה עדיין מהווים מקור חשוב לתזונה בגיל זה, בדרך כלל מוצעים לפי דרישה או במהלך היום. מזון מוצק הופך לחלק גדול יותר בתזונה של התינוק שלכם, לכן שאפו למזונות עשירים בברזל בארוחות והמשיכו להציע טעמים חדשים, אפילו כאלה שנדחו בעבר. זה יכול לקחת הרבה ניסיונות לפני שתינוק מקבל מזון חדש, לכן סבלנות וחזרה עוזרות מאוד.
דוגמאות לארוחות
- ארוחת בוקר: ביצים רכות מקושקשות עם חתיכות אבוקדו וכמה חתיכות אגס רך
- ארוחת צהריים: עוף קצוץ עם פסטה מבושלת רכה ופרחי ברוקולי מאודים
- ארוחת ערב: סלמון מבושל מעוך עם קוביות בטטה רכה ואפונה ירוקה
- חטיף: יוגורט רגיל עם שומן מלא מעורבב עם בננה מעוכה
- חטיף: רצועות לחם קלוי עם שכבת חמאת אגוזים דקה וחתיכות קיווי רכות
מזונות נהדרים להציע בגיל 10 חודשים
ביצים רכות מקושקשות
ביצים הן מקור מצוין לחלבון וברזל וקלות לאחיזה עבור ידיים קטנות. בשלו אותן עד שהן יציבות אך רכות, ואז חתכו לחתיכות קטנות שמתאימות לאחיזת צבת או הגישו ברצועות קצרות.
דייסת שיבולת שועל מועשרת בברזל
שיבולת שועל מלאה מספקת ברזל וסיבים לתמוך בצרכים הגדלים של התינוק שלכם. בשלו עד שהן רכות ועבות מספיק כדי להרים, וערבבו עם פירות מעוכים או מעט חלב אם או פורמולה לטעם במקום סוכר.
ברוקולי ופרחי כרובית מבושלים רכים
ירקות אלו מוסיפים ויטמין C וסיבים, וצורת העץ הקטנה נותנת לתינוקות אחיזה קלה. אידו או בשלו עד שהם רכים מאוד כך שהפרחים יתמעכו בקלות על החניכיים.
אבוקדו בשלים
אבוקדו מלא בשומנים בריאים התומכים בהתפתחות המוח ויש לו מרקם קרמי באופן טבעי. הגישו אותו בחתיכות רכות או מרחו אותו דק על רצועות לחם, וגלגלו חתיכות חלקות בקצת דגני תינוקות כדי להקל על האחיזה.
עוף קצוץ או מרוסק
עוף מספק חלבון וברזל לאנרגיה מתמשכת ולצמיחה. בשלו אותו לחלוטין וחתכו אותו דק כך שיהיה רך וקל ללעיסה, ערבבו עם מעט ציר או רוטב דל נתרן כדי למנוע יובש.
פסטה מבושלת רכה
צורות פסטה קטנות מהנות לאחיזה וקלות למעוך עם החניכיים. בשלו עד שהן רכות מאוד, חתכו חתיכות גדולות לחתיכות בגודל ביס, וערבבו עם רוטב ירקות חלק או רוטב עגבניות ללא מלח נוסף.
דג מבושל מעוך או מפורר
דגים כמו סלמון או בקלה מספקים חלבון ושומני אומגה-3 בריאים. בשלו היטב, ואז פררו אותו בזהירות כדי להוציא כל עצם לפני הגשת חתיכות רכות וקטנות שהתינוק שלכם יכול לאחוז.
שעועית ועדשים מבושלות היטב
שעועית ועדשים הן מקורות ידידותיים לתקציב של ברזל, חלבון וסיבים. בשלו עד שהן רכות ומעכו אותן קלות, או הציעו שעועית שלמה שמתמוססת בקלות כך שהתינוק שלכם יכול לתרגל את אחיזת הצבת.
חתיכות פירות רכים בשלים
פירות כמו בננה, אגס בשל, אפרסק וקיווי הם מתוקים באופן טבעי ומלאים בויטמינים. הגישו בחתיכות רכות וקטנות שהתינוק שלכם יכול לאחוז, וחתכו פירות עגולים או חלקים לחתיכות קטנות במקום למטבעות.
יוגורט רגיל עם שומן מלא
יוגורט רגיל מחלב מלא מספק סידן, חלבון ושומנים בריאים, ומרקמו העבה קל למזיגה. בחרו זנים ללא סוכר והוסיפו פירות מעוכים למתיקות טבעית במקום סוכר נוסף.
בטטה מבושלת רכה
בטטה עשירה בויטמין A ויש לה מרקם רך שקל למעוך שהתינוקות אוהבים. קלפו או אידו עד שהיא רכה מאוד, ואז הגישו בקוביות קטנות או רצועות קצרות שהתינוק שלכם יכול לאחוז.
רצועות לחם קלוי עם חמאת אגוזים או זרעים
לחם מלא קלוי קלות נותן לתינוק שלכם תרגול עם מזון אצבעות וברזל משיבולת שועל מועשרת. מרחו דק עם חמאת אגוזים או זרעים חלקה, אף פעם לא שכבת עבה, מכיוון שגושים גדולים יכולים להיות מסוכנים לחנק.
טיפים לבטיחות
- תמיד שימו את התינוק שלכם זקוף בכיסא גבוה והישארו בטווח הגעה במהלך כל ארוחה וחטיף.
- הימנעו מסכנות חנק נפוצות כמו ענבים שלמים, אגוזים שלמים, פופקורן, ירקות קשים גולמיים, חתיכות גבינה קשה ומטבעות נקניקיות. חתכו מזון עגול לחתיכות קטנות, רבעים.
- אל תוסיפו מלח, סוכר או דבש למזון של התינוק שלכם לפני גיל שנה, מכיוון שדבש יכול לגרום לבוטוליזם אצל תינוקות וכליות קטנות לא יכולות להתמודד עם מלח נוסף.
- הגישו מזון רך מספיק כדי למעוך בקלות בין האצבע לאגודל, וחתכו הכל לחתיכות קטנות בגודל ביס כאשר התינוק שלכם מתאמן על אחיזת הצבת.
- הציגו מזון חדש אחד בכל פעם ושימו לב לסימנים לתגובה אלרגית, במיוחד עם אלרגנים נפוצים כמו ביצים, דגים, מוצרי חלב וחמאת אגוזים.
מתי להתייעץ עם הרופא שלכם
מתכונים קלים לתינוק שלכם בן 10 חודשים
קציצות ברוקולי וגבינה
חטיפי שיבולת שועל עם תפוח
נאגטס עדשים וירקות
לביבות בטטה ותרד
מאפינס גזר ושיבולת שועל ב-BLW
