Vauvan Välipalaideat Iän Mukaan
Terveelliset välipalat auttavat täyttämään aterioiden väliin, kun vauvan ruokahalu kasvaa.
Nämä välipalaideat on järjestetty ikävaiheittain, jotta voit valita, mikä on turvallista ja kehityksellisesti sopivaa.
Yksinkertaisesta banaanisosesta 6 kuukauden iässä pehmeisiin sormiruokiin 12 kuukauden iässä ja sen jälkeen.
57 reseptit
Avokado-lohkot
Mango-suikaleet
Pehmeät päärynälohkot
Pehmeät persikkaviipaleet
Omena-kaurapatukat BLW:lle
Porkkana-kauramuffinit BLW:lle
Parsakaali-perunapallerot
Pehmeät höyrytetyt porkkanatikut
Bataatit sormiruokina
Höyrytetyt parsakaalipalat BLW:lle
Pehmeät kukkakaalit sormiruokailuun
Banaani-kaurapalat BLW:lle
Omena-kaneli kaurapallerot
Pehmeät Kurpitsakaurapatukat
Banaanikaurakeksit (2 ainesosaa)
Bataattiminimuffinit
Viileä jogurtti-hedelmäsose lusikalla
Kaura- ja päärynäpehmeät neliöt
Banaanipannukakkupalat
Pehmeät kurpitsa-kauraleivonnaiset (ei lisättyä sokeria)
Pehmeä hedelmä-kaurapuuro (ei pähkinöitä)
Raejuustomuffinit
Päärynälettupalat
Avokado-jogurttidippi paahtoleipäsuikaleilla
Ricotta-omenaminikakut
Tuorejuusto-kurkkuleipäviipaleet
Mango Jogurtti Kulho
Paistetut päärynä-kaurapalat
Avokado-kananmuna minipalat
Persikkajogurtti-dippi
Vadelma-Ricotta Kulho
Mini Maissipannukakut
Porkkana-juusto-minimuffinit
Pehmeät leipäsuikaleet hummuksella
Banaanilinsseminiherkut
Omenajuustopehmeät neliöt
Avokado-Mango Sosekuppi
Kurkkujogurttidippi
Luumu-kauraneliöt
Pinaatti-juusto-minimuffinit
Minihernepannukakut
Päärynä-raejuusto-leipäpalat
Kurpitsa-Ricotta-dippi
Banaanijogurtti-voileipäpuikot
Avokado-tonnikalaminikakut
Mansikka-kaurapehmeät patukat
Pehmeä Tofuhedelmäkerma
Omena Tahini Leipäviipaleet
Punajuuri-jogurttidippi
Persikka-hirssipallot
Mini Paprika Munamuffinit
Mango-raejuustokulho
Kiivi-Ricotta-Pyree
Pehmeät Linssi-Vihannes Neliöt
Päärynä-pellavansiemen-kaurakulho
Mini Sienimunakkaat
Pehmeät ruis-omenasormet
Liittyvät oppaat
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on terveellinen resepti vauvoille?
Usein yksinkertaisia aterioita: hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja proteiinia, kypsennettynä hyvin pehmeäksi.
Mitkä ateriat sopivat BLW:ssä vauvoille?
Monia ruokia voidaan muuttaa pehmeiksi sormiruoiksi, joita vauva voi itse tarttua.
Miten kokataan vauvoille?
Yksinkertaisia raaka-aineita, kypsennä pehmeäksi, lisää vähän suolaa ja sokeria.
Mitkä elintarvikkeet sopivat vauvan aterioihin?
Hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat, munat, palkokasvit sekä murea liha ja kala iän mukaan.
Soveltuvatko nämä reseptit kiinteiden ruokien aloittamiseen?
Kyllä, kunhan koostumus sovitetaan vauvan vaiheeseen.
Voiko vauvan reseptit valmistaa etukäteen ja säilyttää?
Kyllä. Useimmat vauvan reseptit voidaan säilyttää jääkaapissa 1-2 päivää ja pakastaa 1-2 kuukautta. Ennen säilytystä anna jäähtyä täysin, pakasta annoksina (silicone-muotit ovat hyviä) ja sulata yön yli jääkaapissa ennen kuin lämmität turvalliseen lämpötilaan.
Miten sovitan nämä reseptit kiinteisiin ruokiin?
Tarjoa ne helposti tarttuvina muotoina – suikaleina, viipaleina tai sormiruokakokoisina – sen sijaan, että soseutat. Kypsennettyjen ruokien tulisi olla puristettavissa kahden sormen väliin. Suola, sokeri ja hunaja jätetään pois alle 12 kuukauden ikäisiltä vauvoilta.
Ovatko nämä vauvan reseptit suolattomia ja sokerittomia?
Kyllä. Kaikki tämän sivun vauvan reseptit välttävät lisättyä suolaa (munuaiset eivät pysty käsittelemään sitä ennen 12 kuukautta), sokeria ja hunajaa (botulismi riski alle 12 kuukauden ikäisille). Luonnollinen makeus tulee hedelmistä ja luonnollinen maku yrteistä ja mausteista.
Voinko muokata näitä reseptejä suuria määriä varten?
Useimmat vauvan reseptit voidaan hyvin skaalata. Kaksinkertaista tai kolminkertaista raaka-aineiden määrät ja jaa ne sitten jääpalamuotteihin tai silikonimuotteihin ennen pakastamista. Yksi erä tuottaa tyypillisesti 8-12 vauvan annosta.
Ovatko nämä reseptit lastenlääkärien hyväksymiä?
Reseptit noudattavat AAP:n, WHO:n ja NHS:n ajankohtaisia ohjeita vauvan ravitsemuksesta (allergeneja varhainen käyttöönotto, ei hunajaa/lisättyä suolaa ennen 12 kuukautta, rautapitoiset ruoat 6 kuukauden iästä alkaen). Tarkista aina omalta lastenlääkäriltäsi erityiset ravitsemusneuvot.
Voinko käyttää näitä reseptejä, jos vauvallani on allergioita?
Useimmat reseptit voidaan muokata. Yleisiä vaihtoehtoja: maidoton jogurtti tai kookosmaito lehmänmaidon sijaan, kaura tai riisi vehnän sijaan, jauhettu pellavansiemen + vesi munien sijaan. Tarkista aina täydellinen ainesosalista ja kiinnitä huomiota ristikkäiskontaminaatioon.
Lähteet & Viitteet
Tämä opas perustuu ajankohtaisiin suosituksiin johtavilta terveysjärjestöiltä:
