Courgette pour bébé
Dernière mise à jour mai 2026
La courgette est un légume doux et polyvalent - molle une fois cuite, au goût léger, et facile à manger pour bébé.
Réponse rapide
Bébé peut manger de la courgette dès environ 6 mois, une fois qu’il commence les solides.
Comment servir la courgette à bébé
6–9 mois : coupez en bâtonnets ou en lamelles épais et faites cuire à la vapeur ou au four jusqu’à être mous, pour que bébé puisse les tenir et les mâchouiller (peau laissée pour la prise en main).
6–9 mois : mixez la courgette cuite en une purée lisse avec de la pomme de terre ou d’autres légumes.
9–12 mois : de plus petits morceaux mous à mesure que la pince fine se développe ; râpez-la dans des galettes et des pancakes.
12 mois et plus : de la courgette dans les sauces pour pâtes, les soupes, les muffins et les repas familiaux (pauvres en sel).
La bonne forme et la bonne taille dépendent des capacités de votre bébé à manger, pas seulement de son âge. Préparation étape par étape : Comment préparer les légumes pour la DME
Voir aussi comment couper les aliments pour la DME pour des repères généraux en diversification.
Quand donner de la courgette à bébé
Faites cuire la courgette jusqu’à être molle - à la vapeur, au four ou poêlée ; la chair doit s’écraser facilement. Une courgette légèrement cuite se mâchouille plus facilement que crue.
Vous pouvez laisser la peau molle (elle maintient le bâtonnet et ajoute des nutriments) - lavez-la simplement bien d’abord.
Pour la DME, faites cuire la courgette à la vapeur ou au four jusqu’à être molle et coupez-la en bâtonnets ou en lamelles ; sa douceur la rend idéale pour les premières dégustations et les petits mangeurs difficiles.
Sa teneur élevée en eau et sa texture molle font de la courgette un premier légume tout en douceur qui se mêle facilement aux purées, aux galettes et aux pâtes.
Voir notre guide des premiers aliments bébé pour plus d’idées.
Sécurité : courgette bébé
Faites cuire la courgette jusqu’à être molle - la courgette crue peut être dure à mâcher pour les jeunes bébés.
Coupez en bâtonnets ou en lamelles que les jeunes bébés peuvent tenir ; évitez les rondelles dures.
Assurez-vous que la chair s’écrase facilement entre les doigts avant de servir.
Lavez bien la peau si vous la laissez ; épluchez pour les très jeunes bébés si elle semble coriace.
Choisissez des courgettes plus petites, plus tendres et moins amères que les grosses.
N’ajoutez pas de sel ; parfumez plutôt avec des herbes.
Recettes bébé à la courgette
Voir toutes les recettes
Bâtonnets de courgette tendres
Boulettes de dinde DME
Boules courgette quinoa
Mini quesadilla légumes
Boulettes tendres de couscous aux légumes
Purée de courgette
Voir toutes les recettes courgette pour bébé. Découvrez aussi idées petit-déjeuner bébé, recettes DME et premiers aliments bébé pour plus d’inspiration.
Guides associés
Questions fréquentes
Le Courgette est-il un allergène courant ?
Le Courgette n'est généralement pas un allergène courant pour les bébés. De nombreux bébés peuvent l'essayer dès dès 6 mois.
Quels nutriments le Courgette apporte-t-il aux bébés ?
Le Courgette apporte des nutriments comme potassium, fibre qui soutiennent la croissance des bébés.
Sources et références
Ce guide s'appuie sur les recommandations actuelles des principales organisations de santé :
- ●NHS - Les premiers aliments solides de ton bébé NHS
- ●NHS - Preparing Food Safely for Babies NHS
- ●CDC — Choking Hazards (reviewed March 2026) CDC
- ●CDC - Quand, quoi et comment introduire les aliments solides CDC
