ריבועי עדשים רכים עם ירקות לתינוקות (10 חודשים+)

groceryמרכיבים

• 1/2 כוס עדשים אדומות מבושלות, רכות
• 1/4 כוס גזר מגורר
• 1/4 כוס זוקיני מגורר דק, סחוטה להסרת לחות עודפת
• 2 כפות תרד קצוץ דק
• 3 כפות קמח חיטה מלאה
• 2 כפות מים

format_list_numberedהכנה

1. 1

   מחממים תנור ל-180 מעלות ומניחים נייר אפייה בתבנית קטנה.

2. 2

   מועכים את העדשים המבושלות לפירה רך בקערה.

3. 3

   מערבבים פנימה את הגזר המגורר, הזוקיני, התרד, הקמח והמים עד שנ形成 תערובת סמיכה.

4. 4

   מפזרים את התערובת באופן אחיד בתבנית, בעובי של כ-2 ס"מ.

5. 5

   אופים במשך 15–18 דקות עד שהן מתייצבות ומעט מתקשות למעלה.

6. 6

   מניחים להתקרר לחלוטין, ואז חותכים לריבועים רכים או רצועות בגודל אצבע ומניחים להתקרר לטמפ' חמימה לפני ההגשה.

child_careהגשה לפי גיל

תזונה ויתרונות

מדריכים קשורים

❓שאלות נפוצות