Mitä 11 kuukautta vanha voi tehdä
11 kuukauden iässä monet vauvat kehittävät pinsettiotettaan, käyttäen peukaloa ja etusormea nostamaan pienempiä ruokaosuuksia, kuten herneitä, pehmeitä papuja ja pieniä pastamuotoja. He pystyvät usein siirtämään ruokaa yhdestä kädestä toiseen ja saattavat alkaa yrittää pitää lusikkaa, vaikka suurin osa siitä päätyy edelleen tarjottimelle tai lattialle.
Pureskelutaidot kehittyvät nopeasti, jopa vauvoilla, joilla on vain muutama hammas tai ei ollenkaan. Vauvat pureskelevat ja murskaavat pehmeitä ruokia yllättävän tehokkaasti, joten voit tarjota laajemman valikoiman koostumuksia kuin varhaisina kuukausina. Pyri tarjoamaan ruokia, jotka ovat tarpeeksi pehmeitä puristettavaksi peukalon ja sormen väliin.
Ruokahalut ja kiinnostus voivat vaihdella paljon päivästä toiseen tässä iässä, ja se on täysin normaalia. Vauvasi saa edelleen tärkeää ravintoa äidinmaidosta tai korvikkeesta, joten anna heidän nälkä- ja kylläisyysviestien ohjata syömistä sen sijaan, että pyrkisit tiettyyn määrään.
Parhaat sormiruoat 11-kuukautisille
Pehmeät paahdetut vihannespuikot
Paahdettu bataatti, porkkana tai kesäkurpitsa leikattuna sormipituisiin suikaleisiin on helppoja tarttua ja luonnollisen makeita. Paahda kunnes ne ovat erittäin pehmeitä, jotta ne murskaantuvat helposti ikeniä vasten.
Pienet pehmeät pastamuodot
Fusilli, penne tai makaroni keitettynä erittäin pehmeiksi tarjoavat loistavaa pinsettiotteen harjoitusta. Sekoita hieman oliiviöljyä tai pehmeää, vähäsuolaista tomaatti- tai vihanneskastiketta, jotta ne eivät ole liukkaita.
Pehmeästi kypsennetyt parsakaali- ja kukkakaalipalat
Höyrytetyt, kunnes ne ovat mureita, pienet kukinnot toimivat sisäänrakennettuna kahvana, jota vauva voi pitää. Varmista, että varret ovat tarpeeksi pehmeitä puristettavaksi ennen tarjoamista.
Munakokkelia
Täysin kypsennetyt munakokkelit ovat pehmeitä, proteiinirikkaita ja helppoja nostaa pieninä palasina. Kypsennä ilman lisättyä suolaa ja murra herneen kokoisiksi paloiksi, joita vauva voi tarttua.
Kypsät hedelmäpalat
Pehmeät banaanipalat, kypsä päärynä, mango tai persikka leikattuna pieniksi paloiksi tekevät makeita, helposti ikeniä vasten pureskeltavia välipaloja. Kuori ensin ja leikkaa suupalan kokoisiksi paloiksi, noin vauvan sormenpään kokoisiksi.
Pehmeät pavut ja linssit
Hyvin kypsennetyt kikherneet, mustapavut tai linssit ovat täynnä rautaa ja proteiinia. Murskaa suurempia papuja kevyesti tai purista kikherneitä, jotta ne ovat helppoja pureskella ja tarttua.
Revityt tai kuutioidut kypsennetyt kanat
Murea, hienoksi revitty kana tai kalkkuna tarjoaa rautaa ja proteiinia kasvaville vauvoille. Pidä se erittäin pehmeänä ja kosteana, sekoittamalla hieman kastiketta tai liemiä, jotta se ei ole kuivaa tai sitkeää.
Raastettu tai ohuiksi viipaloitu juusto
Raastettu mieto juusto tai ohuet suikaleet pehmeää juustoa ovat hyvä kalsiumin lähde. Valitse vähäsuolaisia vaihtoehtoja ja tarjoa pieniä määriä, leikkaa ohuiksi, jotta palat ovat helppoja käsitellä.
Paahdetut suikaleet tai pehmeät leipäpalat
Kevyesti paahdettu leipä leikattuna suikaleiksi on helppo pitää ja pureskella. Levitä ohuesti murskattua avokadoa, hummusta tai pehmeää pähkinä- tai siemenvoita lisäravinnoksi.
Pehmeästi kypsennetyt vihreät herneet
Höyrytetyt herneet ovat täydellisiä pinsettiotteen harjoitteluun yksi kerrallaan. Purista jokaista hernettä hieman, jotta kuori ei ole tukehtumisriski ja se on helppo pureskella.
Kaura- tai vihannesminipannukakut
Pienet, pehmeät pannukakut, jotka on valmistettu murskatusta banaanista, kaurasta ja munasta, ovat helppoja repiä ja pureskella. Leikkaa suikaleiksi tai pieniksi paloiksi ja vältä lisättyä sokeria tai siirappia.
Kypsät avokadopalat
Kermainen avokado on täynnä terveellisiä rasvoja ja helppo pureskella. Leikkaa paksuiksi paloiksi ja, jos se on liukasta, pyöritä hieman murskattua vauvan muroa tai jauhettua kauraa pitämiseksi.
Esimerkkiruoat
- ★Aamiainen: pehmeät munakokkelit, banaanipalat ja paahdetut suikaleet ohuella kerroksella avokadoa.
- ★Lounas: pehmeä pasta pehmeällä tomaattikastikkeella, höyrytetyt parsakaalikukinnot ja raastettu juusto.
- ★Illallinen: revitty kana, paahdetut bataattisuihkut ja pehmeästi kypsennetyt herneet.
- ★Välipala: kypsät päärynäpalat ja muutama pehmeä kikherne tai pieni kaurapannukakku.
- ★Välipala: pehmeät juustosuihkut kurkku raastettuna tai leikattuna ohuiksi, pehmeiksi paloiksi.
Turvallisuusvinkit
- ✓Aseta vauva aina pystyasentoon syöttötuoliin ja pysy käsivarren ulottuvilla jokaisen aterian ja välipalan aikana.
- ✓Pidä kaikki tarpeeksi pehmeinä puristettavaksi peukalon ja sormen väliin, ja leikkaa ruoka pieniksi, suupalan kokoisiksi paloiksi.
- ✓Vältä yleisiä tukehtumisvaaroja, kuten kokonaisia viinirypäleitä, kokonaisia pähkinöitä, popcornia, raakoja kovia vihanneksia, kovia juustopaloja ja nakkeja.
- ✓Vältä lisättyä suolaa, sokeria ja hunajaa ennen 1 vuoden ikää, ja valitse vähäsuolaisia versioita ruoista, kuten juustosta ja kastikkeista.
- ✓Opi erottamaan yökkäys (normaali, äänekäs refleksi) ja tukehtuminen (hiljainen), ja harkitse vauvojen elvytys- ja tukehtumisvastauskurssin käymistä.
Milloin keskustella lääkärin kanssa
Ota yhteyttä lastenlääkäriisi, jos vauva jatkuvasti kieltäytyy sormiruoista, näyttää kykenemättömältä siirtämään ruokaa suun takaosaan, yskii tai tukehtuu usein syödessään, tai ei saa painoa odotetusti. Ota myös yhteyttä, jos huomaat merkkejä ruoka-allergiasta, kuten nokkosihottumaa, turvotusta, yökkäystä tai hengitysvaikeuksia, ja hae välitöntä hoitoa kaikissa vakavissa reaktioissa.
Sormiruokaideoita kokeiltavaksi
Parsakaalijuustopihvit
Omena-kaurabaarit BLW:lle
Linssi-vihannespallerot
Makeat perunavihannespihvit
Porkkana-kauramuotit BLW:lle
Kana-vihannesnugetit
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka monta kertaa päivässä 11-kuukautinen pitäisi syödä?
Useimmat 11-kuukautiset syövät noin kolme ateriaa plus yksi tai kaksi välipalaa päivässä, äidinmaidon tai korvikkeen ohella. Seuraa vauvan nälkä- ja kylläisyysviestejä sen sijaan, että pakottaisit tiettyä määrää, sillä ruokahalut vaihtelevat luonnollisesti päivästä toiseen.
Mitkä sormiruoat ovat turvallisia 11-kuukautiselle?
Turvallisia vaihtoehtoja ovat pehmeät paahdetut vihannespuikot, pienet keitetyt pastat, munakokkelit, kypsät hedelmäpalat, pehmeät pavut, revitty kana ja paahdetut suikaleet. Tärkeintä on, että kaikki on tarpeeksi pehmeää puristettavaksi helposti ja leikattavaksi pieniksi, suupalan kokoisiksi paloiksi.
Voiko 11-kuukautinen syödä sitä, mitä me syömme?
Usein kyllä, pienillä muutoksilla. Tarjoa perheruokia ilman lisättyä suolaa, sokeria tai hunajaa, leikkaa ne turvallisiin kokoihin ja varmista, että koostumus on tarpeeksi pehmeä. Vältä tunnettuja tukehtumisvaaroja ja erittäin mausteisia tai voimakkaasti prosessoituja ruokia.
Kuinka leikkaan viinirypäleet ja muut pyöreät ruoat turvallisesti?
Viinirypäleet, kirsikkatomaatit ja muut pyöreät ruoat tulisi leikata neljään osaan pituussuunnassa, eikä niitä koskaan tulisi tarjota kokonaisina. Pyöreät, kiinteät muodot ovat merkittävä tukehtumisriski, joten niiden leikkaaminen pieniksi ja pehmeiden, kypsien versioiden tarjoaminen tekee niistä turvallisempia.
Onko normaalia, että 11-kuukautinen yökkää sormiruoista?
Kyllä, satunnainen yökkäys on normaali ja suojaava refleksi, kun vauvat oppivat hallitsemaan uusia koostumuksia. Yökkäys on äänekäs ja vie ruokaa eteenpäin, kun taas tukehtuminen on hiljaista. Pysy lähellä, pysy rauhallisena ja anna vauvan työskennellä yökkäyksen läpi itse.
Kuinka paljon maitoa 11-kuukautisen pitäisi saada kiinteiden ruokien kanssa?
Äidinmaito tai korvike on edelleen tärkeä osa vauvan ruokavaliota 11 kuukauden iässä, yleensä tarjottuna useita kertoja päivässä. Kiinteät ateriat ottavat vähitellen suuremman roolin, mutta lastenlääkärisi voi auttaa sinua löytämään oikean tasapainon vauvallesi.
Mitä tehdä, jos 11-kuukautinen kieltäytyy sormiruoista?
Jatka erilaisten pehmeiden ruokien tarjoamista ilman painostusta, ja yritä uudelleen toisena päivänä, sillä mieltymykset muuttuvat nopeasti tässä iässä. Anna vauvan tutkia ja leikkiä ruoan kanssa, syö yhdessä kun voit, ja keskustele lastenlääkärisi kanssa, jos kieltäytyminen on jatkuvaa.
Sormiruokia ja vauvallesi tehty suunnitelma
200+ ikätasoista sormiruokaa valmiine paloitteluohjeineen, lisäksi vauvasi vaiheeseen sovitettu ruokailuaikataulu ja reseptit.
verifiedLähteet & Viitteet
Tämä opas perustuu ajankohtaisiin suosituksiin johtavilta terveysjärjestöiltä: