11か月の赤ちゃんができること
11か月になると、多くの赤ちゃんはピンチグリップを磨いており、親指と人差し指を使ってエンドウ豆や柔らかい豆、小さなパスタのような小さな食べ物をつまむことができます。食べ物を片手からもう一方の手に移動させることができることが多く、スプーンを持とうとし始めることもありますが、ほとんどはトレイや床に落ちてしまいます。
噛む力は急速に成長しており、歯が数本しかない赤ちゃんや全くない赤ちゃんでも同様です。赤ちゃんは柔らかい食べ物を驚くほど効率的に噛んでつぶすことができるため、初期の月よりも多様な食感を提供できます。親指と指の間で簡単につぶせる柔らかさの食べ物を目指しましょう。
この年齢では、食欲や興味が日によって大きく変わることがあり、これは完全に正常です。赤ちゃんは母乳やミルクから重要な栄養を得ているため、決まった量を目指すのではなく、赤ちゃんの空腹感や満腹感のサインに従って食事量を調整しましょう。
11か月の赤ちゃんに最適なフィンガーフード
柔らかいロースト野菜スティック
ローストしたさつまいも、にんじん、またはズッキーニを指の長さに切ったものは、つかみやすく自然な甘さがあります。非常に柔らかくなるまでローストして、歯茎で簡単につぶせるようにします。
小さな柔らかいパスタ
フジッリ、ペンネ、またはマカロニを非常に柔らかくなるまで調理すると、ピンチグリップの練習に最適です。少量のオリーブオイルや滑らかで低塩のトマトソースや野菜ソースと混ぜて、滑りにくくします。
柔らかく調理したブロッコリーとカリフラワーのフローレット
柔らかくなるまで蒸した小さなフローレットは、赤ちゃんが持つためのハンドルのように機能します。提供する前に、茎が簡単につぶせるほど柔らかいことを確認してください。
スクランブルエッグ
完全に調理されたスクランブルエッグは柔らかく、タンパク質が豊富で、小さな塊でつかみやすいです。塩を加えずに調理し、赤ちゃんがつかめるようにエンドウ豆サイズに割ります。
熟した果物のピース
柔らかいバナナの塊、熟した洋梨、マンゴー、または桃を小さく切ったものは、甘くて噛みやすいスナックになります。最初に皮をむき、赤ちゃんの指先のサイズに切ります。
柔らかい豆とレンズ豆
よく調理されたひよこ豆、黒豆、またはレンズ豆は鉄分とタンパク質が豊富です。大きな豆を軽くつぶすか、ひよこ豆を優しく押して、噛みやすくつかみやすくします。
細かく裂いたまたは角切りの鶏肉
柔らかく細かく裂いた鶏肉や七面鳥は、成長中の赤ちゃんに鉄分とタンパク質を提供します。非常に柔らかく湿った状態を保ち、少量のソースやスープと混ぜて乾燥や繊維質にならないようにします。
おろしまたは薄切りのチーズ
おろしたマイルドなチーズや柔らかいチーズの薄いスティックは、カルシウムの良い供給源です。低ナトリウムのオプションを選び、小さな量を提供し、薄く切って扱いやすくします。
トーストスティックまたは柔らかいパンの指
軽くトーストしたパンをスティック状に切ると、つかみやすく噛みやすいです。マッシュしたアボカド、フムス、または滑らかなナッツバターや種子バターを薄く塗って、栄養を追加します。
柔らかく調理したグリーンピース
蒸したエンドウ豆は、1つずつピンチグリップの練習に最適です。皮が誤嚥のリスクにならないように、各エンドウ豆を軽く押して噛みやすくします。
オートミールまたは野菜のミニパンケーキ
マッシュしたバナナ、オートミール、卵で作った小さく柔らかいパンケーキは、簡単にちぎって噛むことができます。スティック状または小さく切り、追加の砂糖やシロップは避けます。
熟したアボカドのスティック
クリーミーなアボカドは健康的な脂肪が豊富で、噛みやすいです。厚いスティック状に切り、滑りやすい場合は、少し砕いたベビーフードシリアルやオートミールをまぶしてつかみやすくします。
サンプルミール
- ★朝食：柔らかいスクランブルエッグ、バナナの塊、アボカドの薄い層を塗ったトーストスティック。
- ★昼食：滑らかなトマトソースをかけた柔らかいパスタ、蒸したブロッコリーのフローレット、おろしチーズ。
- ★夕食：細かく裂いた鶏肉、ローストしたさつまいもスティック、柔らかく調理したエンドウ豆。
- ★スナック：熟した洋梨のピースと柔らかいひよこ豆または小さなオートパンケーキ。
- ★スナック：柔らかいチーズスティックと薄く切ったまたはおろしたきゅうり。
安全のためのヒント
- ✓赤ちゃんをハイチェアにしっかりと座らせ、すべての食事やスナック中は手の届く範囲にいてください。
- ✓すべての食べ物は親指と指の間で簡単につぶせる柔らかさにし、小さく一口サイズに切ってください。
- ✓丸ごとのぶどう、ナッツ、ポップコーン、生の硬い野菜、硬いチーズの塊、ホットドッグの輪切りなど、一般的な誤嚥の危険を避けてください。
- ✓1歳未満の赤ちゃんには、塩、砂糖、蜂蜜を加えず、チーズやソースなどの低ナトリウムの食品を選んでください。
- ✓嘔吐反射（がきはんしゃ）と誤嚥（ごえん）の違いを理解し、乳児の心肺蘇生法や誤嚥対応のクラスを受講することを検討してください。
小児科医に相談すべき時
赤ちゃんがフィンガーフードを一貫して拒否する、口の奥に食べ物を移動できないように見える、食事中に頻繁に咳をしたり誤嚥したりする、または期待通りに体重が増えない場合は、小児科医に相談してください。また、じんましん、腫れ、嘔吐、呼吸困難などの食物アレルギーの兆候に気付いた場合は、すぐに緊急医療を受けてください。
試してみるフィンガーフードのアイデア
ブロッコリーとチーズのパティ
リンゴオートミールBLWバー
レンズ豆の野菜ナゲット
さつまいもとほうれん草のフリッター
人参オートミールBLWマフィン
鶏肉と野菜のナゲット
よくある質問
11か月の赤ちゃんは1日に何回食べるべきですか？
ほとんどの11か月の赤ちゃんは、母乳やミルクと一緒に、1日3回の食事と1〜2回のスナックを食べます。食欲は日によって自然に変わるため、決まった量を押し付けるのではなく、赤ちゃんの空腹感や満腹感のサインに従ってください。
11か月の赤ちゃんに安全なフィンガーフードは何ですか？
安全な選択肢には、柔らかいロースト野菜スティック、小さな調理したパスタ、スクランブルエッグ、熟した果物のピース、柔らかい豆、細かく裂いた鶏肉、トーストスティックが含まれます。すべてが簡単につぶせる柔らかさで、小さく一口サイズに切ることが重要です。
11か月の赤ちゃんは私たちが食べるものを食べられますか？
多くの場合、はい、小さな変更を加えれば可能です。家族の食事は、塩、砂糖、蜂蜜を加えず、安全なサイズに切り、食感が十分に柔らかいことを確認して提供してください。知られている誤嚥の危険や非常に辛いまたは加工された料理は避けてください。
ぶどうや他の丸い食べ物を安全に切るにはどうすればよいですか？
ぶどう、チェリートマト、その他の丸い食べ物は、必ず縦に4等分に切り、丸ごと提供しないでください。丸い硬い形状は誤嚥のリスクが高いため、小さく切り、柔らかく熟したものを提供することで安全性が高まります。
11か月の赤ちゃんがフィンガーフードで嘔吐反射を起こすのは正常ですか？
はい、時折の嘔吐反射は、赤ちゃんが新しい食感を管理することを学ぶ際の正常で保護的な反射です。嘔吐反射は音があり、食べ物を前に進めますが、誤嚥は静かです。近くにいて冷静に保ち、赤ちゃんが自分で嘔吐反射を乗り越えるのを見守ってください。
11か月の赤ちゃんは固形物と一緒にどれくらいのミルクを飲むべきですか？
11か月の赤ちゃんにとって、母乳やミルクは依然として重要な食事の一部であり、通常は1日に数回提供されます。固形物の食事は徐々に重要な役割を果たしますが、小児科医が赤ちゃんにとっての適切なバランスを見つける手助けをしてくれます。
11か月の赤ちゃんがフィンガーフードを拒否した場合、どうすればよいですか？
プレッシャーをかけずにさまざまな柔らかい食べ物を提供し、別の日に再挑戦してください。この年齢では好みが急速に変わるため、赤ちゃんが食べ物を探求し、遊ぶことを許可し、一緒に食べることができるときは一緒に食べてください。拒否が続く場合は、小児科医に相談してください。
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verified出典と参考文献
このガイドは、主要な健康機関の最新のガイドラインに基づいています：
- ●NHS - 赤ちゃんの初めての離乳食NHS
- ●AAP - 離乳食の始め方AAP
- ●AAP - 窒息予防AAP