Ce que votre bébé de 11 mois peut faire
À 11 mois, de nombreux bébés perfectionnent leur prise en pince, utilisant le pouce et l'index pour saisir de plus petits morceaux de nourriture comme des petits pois, des haricots tendres et de petites formes de pâtes. Ils peuvent souvent déplacer la nourriture d'une main à l'autre et peuvent commencer à essayer de tenir une cuillère, même si la plupart du temps, cela finit encore sur le plateau ou le sol.
Les compétences de mastication se développent rapidement, même pour les bébés avec seulement quelques dents ou aucune. Les bébés mâchent et écrasent les aliments doux avec une efficacité surprenante, donc vous pouvez offrir une plus grande variété de textures qu'au cours des premiers mois. Visez des aliments suffisamment doux pour être écrasés entre votre pouce et votre index.
Les appétits et l'intérêt peuvent varier beaucoup d'un jour à l'autre à cet âge, et c'est tout à fait normal. Votre bébé reçoit encore une nutrition importante du lait maternel ou du lait infantile, donc laissez leurs signaux de faim et de satiété guider la quantité qu'ils mangent plutôt que de viser une quantité fixe.
Repas exemples
- Petit-déjeuner : œufs brouillés doux, morceaux de banane et bâtonnets de pain avec une fine couche d'avocat.
- Déjeuner : pâtes douces avec sauce tomate lisse, fleurs de brocoli cuites à la vapeur et fromage râpé.
- Dîner : poulet effiloché, bâtonnets de patate douce rôtis et petits pois cuits doux.
- Collation : morceaux de poire mûre et quelques pois chiches doux ou une petite crêpe à l'avoine.
- Collation : bandes de fromage doux avec concombre râpé ou coupé en petits morceaux tendres.
Meilleurs aliments doigts pour les bébés de 11 mois
Bâtonnets de légumes rôtis doux
Des bâtonnets de patate douce, de carotte ou de courgette coupés en bandes de la longueur des doigts sont faciles à saisir et naturellement sucrés. Rôtir jusqu'à ce qu'ils soient très tendres pour qu'ils s'écrasent facilement contre les gencives.
Petites formes de pâtes douces
Des fusilli, des penne ou des macaronis cuits jusqu'à ce qu'ils soient très tendres offrent une excellente pratique de la prise en pince. Mélangez avec un peu d'huile d'olive ou une sauce tomate ou légumes lisse et faible en sel pour qu'ils ne soient pas glissants.
Fleurs de brocoli et de chou-fleur cuites douces
Cuites à la vapeur jusqu'à tendres, les petites fleurs agissent comme une poignée intégrée que votre bébé peut tenir. Assurez-vous que les tiges sont suffisamment tendres pour être écrasées facilement avant de servir.
Oeufs brouillés
Des œufs brouillés entièrement cuits sont doux, riches en protéines et faciles à saisir en petits morceaux. Cuisez sans sel ajouté et cassez en morceaux de la taille d'un pois que votre bébé peut saisir.
Morceaux de fruits mûrs
Des morceaux de banane douce, de poire mûre, de mangue ou de pêche coupés en petits morceaux font des collations sucrées et faciles à mâcher. Épluchez d'abord et coupez en morceaux de la taille du bout des doigts de votre bébé.
Haricots et lentilles doux
Des pois chiches, des haricots noirs ou des lentilles bien cuits sont riches en fer et en protéines. Écrasez légèrement les plus gros haricots ou écrasez doucement les pois chiches pour qu'ils soient faciles à mâcher et à saisir.
Poulet cuit effiloché ou en dés
Du poulet ou de la dinde tendre et finement effiloché offre du fer et des protéines pour les bébés en croissance. Gardez-le très tendre et humide, en mélangeant avec un peu de sauce ou de bouillon pour qu'il ne soit pas sec ou filandreux.
Fromage râpé ou tranché finement
Du fromage doux râpé ou des bandes de fromage tendre sont une bonne source de calcium. Choisissez des options à faible teneur en sodium et offrez de petites quantités, coupées finement pour que les morceaux soient faciles à gérer.
Bâtonnets de pain grillé ou doigts de pain doux
Du pain légèrement grillé coupé en bandes est facile à tenir et à mâcher. Tartinez finement avec de l'avocat écrasé, du houmous ou un beurre de noix ou de graines lisse pour une nutrition supplémentaire.
Petits pois cuits doux
Des petits pois cuits à la vapeur sont parfaits pour pratiquer la prise en pince un à un. Écrasez légèrement chaque pois pour que la peau ne soit pas un risque d'étouffement et qu'il soit facile à mâcher.
Mini crêpes à l'avoine ou aux légumes
De petites crêpes douces faites avec de la banane écrasée, des flocons d'avoine et un œuf sont faciles à déchirer et à mâcher. Coupez en bandes ou en petits morceaux et évitez tout sucre ou sirop ajouté.
Bâtonnets d'avocat mûr
L'avocat crémeux est riche en graisses saines et facile à mâcher. Coupez en bâtonnets épais et, s'ils sont glissants, roulez-les dans un peu de céréales pour bébé écrasées ou d'avoine moulue pour une meilleure prise.
Conseils de sécurité
- Asseyez toujours votre bébé en position droite dans une chaise haute et restez à portée de bras pendant chaque repas et collation.
- Gardez tout suffisamment doux pour être facilement écrasé entre votre pouce et votre index, et coupez la nourriture en petits morceaux de la taille d'une bouchée.
- Évitez les risques d'étouffement courants comme les raisins entiers, les noix entières, le pop-corn, les légumes durs crus, les morceaux de fromage dur et les rondelles de hot-dog.
- Évitez le sel, le sucre et le miel ajoutés avant l'âge de 1 an, et choisissez des versions à faible teneur en sodium d'aliments comme le fromage et les sauces.
- Apprenez la différence entre le fait de s'étouffer (un réflexe normal et bruyant) et l'étouffement (silencieux), et envisagez de suivre un cours de RCP pour nourrissons et de réponse à l'étouffement.
Quand parler à votre pédiatre
Idées d'aliments doigts à essayer
Galettes brocoli fromage
Barres pomme-avoine pour la DME
Nuggets lentilles légumes
Beignets patate douce épinards
Muffins carotte avoine DME
