Ciotola di Riso di Cavolfiore e Lenticchie for Babies (7m+)

groceryIngredienti

• 2 cucchiai di lenticchie rosse, sciacquate
• 2 cucchiai di riso bianco
• 1/2 tazza di cimette di cavolfiore, tritate
• 1 tazza d'acqua
• 1 cucchiaino di olio d'oliva (opzionale, >6m)

format_list_numberedPreparazione

1. 1

   Sciacqua bene le lenticchie e il riso sotto acqua corrente.

2. 2

   Aggiungi lenticchie, riso, cavolfiore e acqua in una pentola piccola e porta a ebollizione.

3. 3

   Riduci il fuoco e fai sobbollire per 15 minuti finché tutto non è molto morbido e completamente cotto.

4. 4

   Schiaccia bene con una forchetta o frulla fino a ottenere una purea liscia, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

5. 5

   Incorpora l'olio d'oliva se lo usi e mescola bene.

6. 6

   Lascia raffreddare a temperatura tiepida prima di servire.

child_carePorzioni per età

Nutrizione e benefici

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