レンズ豆とカリフラワーのライスボウル 赤ちゃん向け (7ヶ月以上)

準備

1. 1

   レンズ豆と白米を流水でよく洗います。

2. 2

   小鍋にレンズ豆、白米、カリフラワー、水を加え、沸騰させます。

3. 3

   火を弱め、15分間煮て、すべてがとても柔らかく、完全に調理されるまで煮ます。

4. 4

   フォークでよくつぶすか、滑らかなピューレになるまでブレンドし、必要に応じて少し水を加えます。

5. 5

   オリーブオイルを使用する場合は加え、よく混ぜます。

6. 6

   提供する前に、ぬるくなるまで冷まします。