Linsen-Blumenkohl-Reis-Bowl for Babies (7m+)

groceryZutaten

• 2 EL rote Linsen, abgespült
• 2 EL weißer Reis
• 1/2 Tasse Blumenkohlröschen, gehackt
• 1 Tasse Wasser
• 1 TL Olivenöl (optional, >6 Monate)

format_list_numberedZubereitung

1. 1

   Die Linsen und den Reis gründlich unter fließendem Wasser abspülen.

2. 2

   Linsen, Reis, Blumenkohl und Wasser in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen.

3. 3

   Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, bis alles sehr weich und gut durchgegart ist.

4. 4

   Gut mit einer Gabel zerdrücken oder zu einem glatten Püree pürieren, bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.

5. 5

   Olivenöl, falls verwendet, unterrühren und gründlich vermischen.

6. 6

   Vor dem Servieren auf lauwarm abkühlen lassen.

child_careServieren nach Alter

Nährstoffe & Vorteile

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