Weißer Fisch-Kürbis-Hirse-Bowl for Babies (7m+)

groceryZutaten

• 40g weißes Fischfilet (z.B. Kabeljau), ohne Haut und Gräten
• 1/2 Tasse Kürbis, geschält und gewürfelt
• 2 EL Hirse, gewaschen
• 1 Tasse Wasser
• 1 TL Olivenöl (optional, >6 Monate)

format_list_numberedZubereitung

1. 1

   Die Hirse gründlich unter fließendem Wasser abspülen.

2. 2

   Hirse und Wasser in einen kleinen Topf geben und 12-15 Minuten köcheln lassen, bis sie sehr weich ist.

3. 3

   Den Kürbis 8-10 Minuten dämpfen oder kochen, bis er zart ist.

4. 4

   Den Fisch dämpfen oder pochieren und 5-7 Minuten garen, bis er flockig und vollständig durchgegart ist.

5. 5

   Den Fisch sorgfältig überprüfen und verbleibende Gräten entfernen.

6. 6

   Hirse, Kürbis und Fisch vermengen und dann zu einer weichen Konsistenz zerdrücken oder pürieren.

7. 7

   Olivenöl einrühren, falls verwendet, und vor dem Servieren auf lauwarm abkühlen lassen.

child_careServieren nach Alter

Nährstoffe & Vorteile

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