Detta vit fisk pumpa hirs skål är perfekt för bebisar 7 månader+. Detta recept är lätt att förbereda och tar cirka 25 min.
Skölj hirs noggrant under rinnande vatten.
Tillsätt hirs och vatten i en liten kastrull och sjud i 12-15 minuter tills den är mycket mjuk.
Ångkoka eller koka pumpan i 8-10 minuter tills den är mjuk.
Tillaga fisken genom att ångkoka eller sjuda i 5-7 minuter tills den är flakig och helt genomkokt.
Kontrollera fisken noggrant och ta bort eventuella kvarvarande ben.
Blanda hirs, pumpa och fisk, och mosa eller mixa till en mjuk konsistens.
Rör i olivolja om du använder det, och låt svalna till ljummen innan servering.
Mosa eller mixa till en slät puré med extra kokvatten för en tunnare konsistens. Se till att fisken är helt benfri och mycket mjuk.
Servera som en tjockare mos med mjuka fiskflingor och välkokta korn. Uppmuntra självmatning med en förberedd sked.
Receptet innehåller Fisk. Läs etiketterna på produkterna du använder och följ de allergiråd ditt barn har fått.
Denna guide baseras på aktuella riktlinjer från ledande hälsoorganisationer:
