קערת דג לבן דלעת דוחן for Babies (7m+)

groceryמרכיבים

• 40 גרם פילט דג לבן (למשל בקלה), ללא עור וללא עצמות
• 1/2 כוס דלעת, קלופה וקצוצה
• 2 כפות דוחן, שטוף
• 1 כוס מים
• 1 כפית שמן זית (אופציונלי, >6מ)

format_list_numberedהכנה

1. 1

   שטוף את הדוחן היטב מתחת למים זורמים.

2. 2

   הוסף את הדוחן והמים לסיר קטן ובשל על חום נמוך במשך 12-15 דקות עד שיהיה רך מאוד.

3. 3

   אדה או בישל את הדלעת במשך 8-10 דקות עד שתתרכך.

4. 4

   בשל את הדג באידוי או בבישול במשך 5-7 דקות עד שיהיה מפורר ומבושל לחלוטין.

5. 5

   בדוק את הדג בזהירות והסר כל עצם שנותרה.

6. 6

   שלב את הדוחן, הדלעת והדג, ואז מעך או טחן עד לקבלת מרקם רך.

7. 7

   ערבב פנימה את שמן הזית אם משתמשים, וקירר לטמפ' פושרת לפני ההגשה.

child_careהגשה לפי גיל

תזונה ויתרונות

מדריכים קשורים