Hvid Fisk Græskar Hirse Skål for Babies (7m+)

groceryIngredienser

• 40g hvid fiskefileter (f.eks. torsk), uden skind og ben
• 1/2 kop græskar, skrællet og skåret i tern
• 2 spsk hirse, skyllet
• 1 kop vand
• 1 teskefuld olivenolie (valgfri, >6m)

format_list_numberedForberedelse

1. 1

   Skyl hirse grundigt under rindende vand.

2. 2

   Tilsæt hirse og vand til en lille gryde og lad det simre i 12-15 minutter, indtil det er meget blødt.

3. 3

   Damp eller kog græskaret i 8-10 minutter, indtil det er mørt.

4. 4

   Tilbered fisken ved at dampe eller pochere i 5-7 minutter, indtil den er flakket og helt gennemkogt.

5. 5

   Tjek fisken omhyggeligt og fjern eventuelle resterende ben.

6. 6

   Kombiner hirse, græskar og fisk, og mos eller blend til en blød konsistens.

7. 7

   Rør olivenolie i, hvis du bruger det, og lad det køle af til lunken før servering.

child_careServering efter alder

Ernæring & Fordele

Relaterede vejledninger