鶏肉ときのこのご飯ボウル for Babies (10 months+)

grocery材料

• 鶏むね肉 ４０g（皮なし）
• 白ご飯 ２大さじ（生）
• きのこ ２大さじ（細かく刻んだもの）
• 水または無塩の鶏がらスープ １２０ml
• オリーブオイル １小さじ（任意、１０ヶ月以上）

format_list_numbered準備

1. 1

   水でご飯をとても柔らかく、少し粘りが出るまで炊きます。

2. 2

   その間に、鶏むね肉を蒸すか茹でて、完全に火が通り柔らかくなるまでしっかりと調理します。

3. 3

   調理した鶏肉をとても小さく、柔らかいサイズに細かく刻みます。

4. 4

   きのこをとても柔らかくなるまで炒めるか蒸し、必要に応じて細かく刻みます。

5. 5

   ご飯、鶏肉、きのこを混ぜ合わせ、食感を保つために少し調理液を加えます。

6. 6

   オリーブオイルを使用する場合は混ぜ入れ、提供する前にぬるま湯程度に冷まします。

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栄養と利点

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