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7m+20 minProteinreichEisenreichGentle
Kürbis-Rote-Linsen-Reis-Suppe for Babies (7m+)
Dieses kürbis-rote-linsen-reis-suppe ist perfekt für Babys 7m+. Es ist high protein and iron rich und damit eine nahrhafte Wahl für den Beikoststart. Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und benötigt etwa 20 min..
schedule20 min
child_care7m+
speedEinfach
groceryZutaten
- 1/2 Tasse Kürbis, geschält und gewürfelt
- 2 EL rote Linsen, abgespült
- 1 EL weißer Reis, abgespült
- 1 1/2 Tassen Wasser
- 1 TL Olivenöl (optional, >8 Monate)
format_list_numberedZubereitung
- 1
Kürbis, rote Linsen, Reis und Wasser in einen kleinen Topf geben.
- 2
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis alles sehr weich ist, etwa 15 Minuten.
- 3
Gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas zusätzliches Wasser hinzufügen, um die Suppe flüssig zu halten.
- 4
Zu einem glatten Püree pürieren oder nach gewünschter Konsistenz zerdrücken.
- 5
Olivenöl einrühren, falls verwendet, und gut vermischen.
- 6
Vor dem Servieren auf lauwarm abkühlen lassen.
child_careServieren nach Alter
Ab 6 Monaten
Zu einem glatten Püree oder sehr weichem Brei für 6–8 Monate pürieren, bei Bedarf mit warmem Wasser verdünnen.
Ab 9 Monaten
Als dickere Suppe mit sehr weichen Körnern und Linsen servieren; leicht zerdrücken für eine weiche, löffelbare Konsistenz.
Nährstoffe & Vorteile
Proteinreich
Eiweiß unterstützt die Muskelentwicklung, das Wachstum und liefert aktiven Babys nachhaltige Energie.
Eisenreich
Eisen ist entscheidend für die gesunde Gehirnentwicklung und beugt Blutarmut vor. Babys brauchen ab 6 Monaten täglich eisenreiche Lebensmittel.
Gentle
Dieses Rezept liefert gentle und unterstützt die gesunde Entwicklung deines Babys.
Fiber
Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung und beugen Verstopfung vor, wenn Babys auf Beikost umsteigen.
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