מרק דלעת, עדשים אדומות ואורז for Babies (7m+)

groceryמרכיבים

• חצי כוס דלעת, קלופה וחתוכה לקוביות
• 2 כפות עדשים אדומות, שטופות
• כף אחת אורז לבן, שטוף
• כוס וחצי מים
• כפית אחת שמן זית (לא חובה, מעל גיל 8 חודשים)

format_list_numberedהכנה

1. 1

   מוסיפים לסיר קטן את הדלעת, העדשים האדומות, האורז והמים.

2. 2

   מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה עד שהכל רך מאוד, כ-15 דקות.

3. 3

   מערבבים מדי פעם ומוסיפים מעט מים נוספים במידת הצורך כדי לשמור על מרקם נוזלי.

4. 4

   טוחנים למחית חלקה או מועכים למרקם הרצוי.

5. 5

   מוסיפים תוך כדי ערבוב את שמן הזית אם משתמשים ומערבבים היטב.

6. 6

   מצננים עד לטמפרטורה פושרת לפני ההגשה.

child_careהגשה לפי גיל

תזונה ויתרונות

מדריכים קשורים