Recettes riches en fer pour bébé
Le fer soutient le développement et compte beaucoup après 6 mois : pensez aux aliments riches en fer bébé au quotidien.
Ces recettes associent viandes, légumineuses, céréales enrichies et légumes verts.
Pour mieux absorber le fer des végétaux, ajoutez de la vitamine C (fruit ou légume) au même repas.
141 recettes
Bâtonnets de polenta
child_care6 mois+schedule15 min
ÉnergieRiche en fer
Doigts de tartine avocat œuf
child_care6 mois+schedule8 min
Riche en ferBonnes graisses
Mini omelette épinards œuf
child_care6 mois+schedule7 min
Riche en ferProtein
Boulettes de dinde DME
child_care7m+schedule18 min
Riche en ferProtein
Bâtonnets de tofu
child_care7m+schedule6 min
Plant ProteinRiche en fer
Galettes quinoa légumes
child_care7m+schedule15 min
Plant ProteinRiche en fer
Galettes patate douce pois chiches
child_care7m+schedule15 min
FiberPlant Protein
Crêpes œuf riz
child_care7m+schedule10 min
Riche en ferProtein
Boules courgette quinoa
child_care7m+schedule15 min
FiberPlant Protein
Bandelettes crêpes myrtilles avoine
child_care7m+schedule10 min
FiberAntioxidants
Barres pomme avoine DME
child_care8 mois+schedule20 min
FiberÉnergie
Doigts de crêpe potiron
child_care7m+schedule10 min
Vitamin AÉnergie
Nuggets lentilles légumes
child_care8 mois+schedule20 min
Riche en ferPlant Protein
Galettes falafel bébé
child_care9 mois+schedule20 min
Plant ProteinFiber
Beignets patate douce épinards
child_care8 mois+schedule15 min
Riche en ferVitamin A
Muffins carotte avoine DME
child_care8 mois+schedule20 min
FiberVitamin A
Nuggets poulet légumes
child_care8 mois+schedule18 min
ProteinRiche en fer
Crêpes patate douce banane
child_care7m+schedule10 min
ÉnergieVitamin A
Crêpes lentilles épinards
child_care8 mois+schedule12 min
Riche en ferPlant Protein
Bouchées hachis parmentier
child_care9 mois+schedule20 min
Riche en ferProtein
Flocons d'avoine pomme
child_care6 mois+schedule8 min
FiberÉnergie
Flocons d'avoine banane
child_care6 mois+schedule7 min
FiberÉnergie
Flocons d'avoine baies
child_care6 mois+schedule8 min
AntioxidantsFiber
Bouillie d'orge poire
child_care6 mois+schedule12 min
FiberÉnergie
Céréale de blé pêche
child_care6 mois+schedule5 min
ÉnergieVitamin A
Œufs brouillés
child_care6 mois+schedule4 min
Riche en ferProtein
Purée de jaune d'œuf
child_care6 mois+schedule7 min
Riche en ferProtein
Bandelettes d'omelette
child_care6 mois+schedule5 min
Riche en ferProtein
Purée œuf et avocat
child_care6 mois+schedule5 min
Bonnes graissesRiche en fer
Purée œuf et patate douce
child_care6 mois+schedule10 min
Riche en ferÉnergie
Doigts de tartine avocat (DME)
child_care6 mois+schedule3 min
Bonnes graissesRiche en fer
Crêpes banane 2 ingrédients
child_care6 mois+schedule6 min
ÉnergieProtein
Mini muffins avoine banane
child_care6 mois+schedule12 min
FiberÉnergie
Bouillie de mil
child_care6 mois+schedule10 min
Riche en ferGentle
Bouillie d'amarante bébé
child_care6 mois+schedule12 min
Riche en ferProtein
Purée brocoli et pomme de terre
child_care6 mois+schedule10 min
FiberRiche en fer
Purée brocoli et courgette
child_care6 mois+schedule7 min
Vitamin CRiche en fer
Purée poulet et carotte
child_care6 mois+schedule15 min
Riche en ferProtein
Purée poulet et courgette
child_care6 mois+schedule14 min
ProteinRiche en fer
Purée poulet et potiron
child_care6 mois+schedule15 min
Riche en ferProtein
Purée dinde et courgette
child_care6 mois+schedule14 min
ProteinRiche en fer
Purée dinde et patate douce
child_care6 mois+schedule15 min
ProteinÉnergie
Purée bœuf et carotte
child_care6 mois+schedule18 min
Riche en ferProtein
Purée bœuf et brocoli
child_care6 mois+schedule18 min
Riche en ferFiber
Purée bœuf et patate douce
child_care6 mois+schedule18 min
Riche en ferÉnergie
Purée saumon et pomme de terre
child_care6 mois+schedule12 min
Oméga-3Protein
Purée saumon et petits pois
child_care6 mois+schedule12 min
Oméga-3Fiber
Purée lentilles et carotte
child_care6 mois+schedule15 min
Riche en ferFiber
Purée lentilles et pomme
child_care6 mois+schedule15 min
Riche en ferFiber
Purée pois chiches, carotte et pomme de terre
child_care6 mois+schedule18 min
FiberPlant Protein
Purée poulet, carotte et pomme de terre
child_care6 mois+schedule18 min
BalancedRiche en fer
Purée poulet, courgette et riz
child_care6 mois+schedule20 min
ProteinBalanced
Bol poulet courge quinoa
child_care6 mois+schedule20 min
Riche en ferProtein
Purée dinde, pomme de terre et riz
child_care6 mois+schedule18 min
ProteinRiche en fer
Purée dinde, courgette et pâtes étoiles
child_care6 mois+schedule18 min
BalancedRiche en fer
Purée bœuf, potiron et orge
child_care6 mois+schedule20 min
Riche en ferProtein
Purée bœuf, brocoli et pomme de terre
child_care6 mois+schedule20 min
Riche en ferProtein
Saumon, pomme de terre et petits pois
child_care6 mois+schedule16 min
Oméga-3Balanced
Saumon, carotte et riz
child_care6 mois+schedule18 min
BalancedOméga-3
Lentilles, carotte et riz
child_care6 mois+schedule20 min
Riche en ferFiber
Soupe de poulet
child_care6 mois+schedule25 min
HydratingGentle
Purée de ragoût de bœuf
child_care6 mois+schedule25 min
Riche en ferProtein
Soupe poulet et riz
child_care6 mois+schedule20 min
HydratingProtein
Soupe de lentilles douce
child_care6 mois+schedule18 min
Riche en ferFiber
Bouillie poulet et légumes
child_care6 mois+schedule20 min
BalancedProtein
Bouillie poulet et riz
child_care6 mois+schedule20 min
ProteinGentle
Ragoût bœuf, riz et carotte
child_care6 mois+schedule22 min
Riche en ferBalanced
Evening Mil Porridge
child_care6 mois+schedule10 min
Riche en ferGentle
Pomme de terre et Brocoli Light Écrasez
child_care6 mois+schedule12 min
FiberRiche en fer
Silky Lentille Soup
child_care6 mois+schedule15 min
Riche en ferGentle
Evening Scrambled Œufs
child_care6 mois+schedule4 min
ProteinGentle
Purée œuf et avocat
child_care6 mois+schedule5 min
Riche en ferBonnes graisses
Poulet, Patate douce & Courgette Bowl
child_care6 8 monthsschedule20 minutes
Riche en ferRiche en protéines
Bœuf, Pomme de terre & haricots verts Écrasez
child_care7 9 monthsschedule25 minutes
Riche en ferRiche en protéines
Dinde, Carotte & Couscous Bowl
child_care7 10 monthsschedule18 minutes
Riche en ferProtein
Saumon, Brocoli & Pomme de terre Bowl
child_care7 10 monthsschedule20 minutes
Oméga-3Riche en protéines
Poulet, Riz & Courgette Bowl
child_care6 9 monthsschedule20 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Dinde, Quinoa & Potiron Bowl
child_care7 10 monthsschedule22 minutes
Riche en ferFiber
Bœuf, Potiron & Orge Bowl
child_care8 12 monthsschedule28 minutes
Riche en ferProtein
Hake, Pomme de terre & Petits pois
child_care7 10 monthsschedule18 minutes
Oméga-3Riche en fer
Poulet, Brocoli & Pâtes Stars
child_care8 12 monthsschedule20 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Lentilles, Patate douce & Courgette Bowl
child_care7 12 monthsschedule22 minutes
Riche en ferFiber
Baby Poulet Risotto (Courgette Version)
child_care7 10 monthsschedule22 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Veau et Carotte et Pomme de terre Écrasez
child_care7 10 monthsschedule28 minutes
Riche en ferVitamin A
Light Poisson Paprikash (Tomato-Free)
child_care8 12 monthsschedule20 minutes
Oméga-3Protein
Baby Meat Porridge avec Riz
child_care6 9 monthsschedule22 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Tendre Poulet Paprikash (Baby Version)
child_care9 12 monthsschedule25 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Blette et Pomme de terre Baby Écrasez
child_care9 12 monthsschedule15 minutes
Riche en ferFiber
Mediterranean Lentille Stew (Baby Version)
child_care8 12 monthsschedule22 minutes
Riche en ferFiber
Mil et Pomme et Cannelle Écrasez
child_care6 8 monthsschedule15 minutes
FiberVitamin C
Patate douce et Quinoa et huile d'olive Bowl
child_care6 9 monthsschedule18 minutes
Riche en ferFiber
Carotte et Mil et Yaourt Cream Bowl
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
ProbioticsFiber
Bulgar Wheat et Courgette et huile d'olive
child_care9 12 monthsschedule18 minutes
FiberDigestion facile
Polenta et Poire et huile d'olive Cream
child_care6 9 monthsschedule12 minutes
FiberRiche en fer
Poire et Flocons d'avoine et huile d'olive Breakfast Bowl
child_care6 9 monthsschedule10 minutes
FiberVitamin C
Poire Overnight Flocons d'avoine (Baby Version)
child_care6 9 monthsschedule5 minutes (plus soaking)
FiberVitamin C
Banane Oat Porridge et Peanut Powder
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Riche en ferProtein
Tendre Pêche Flocons d'avoine Bowl
child_care6 9 monthsschedule8 minutes
Vitamin CVitamin A
Chia Baby Pudding (Blended Safe Version)
child_care8 12 monthsschedule5 minutes (plus soaking)
FiberOméga-3
Tiède Pomme Cannelle Flocons d'avoine
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
FiberVitamin C
Creamy Mil et Pêche Breakfast
child_care7 10 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin C
Tendre Scrambled Œuf Breakfast Bowl
child_care9 12 monthsschedule6 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Yaourt et Banane et Flocons d'avoine Morning Bowl
child_care6 12 monthsschedule5 minutes
ProbioticsProtein
Courgette BLW Fritters (Tendre)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
FiberRiche en protéines
Poulet BLW Meatballs (Tendre)
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
Riche en ferRiche en protéines
Saumon BLW Cakes (Tendre Flocons)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
Oméga-3Riche en protéines
Pois chiche BLW Patties
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
Riche en ferFiber
Banane Oat BLW Fingers
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberDigestion facile
French Tartine BLW Strips (Baby Safe)
child_care9 12 monthsschedule8 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Baby Red Lentille Dahl
child_care7 12 monthsschedule20 minutes
Riche en ferFiber
Shepherd's Pie Baby Version
child_care9 12 monthsschedule22 minutes
Riche en ferRiche en protéines
Grec Poulet et Riz Baby Bowl
child_care7 10 monthsschedule18 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Middle Eastern Pois chiche et Carotte Écrasez
child_care8 12 monthsschedule15 minutes
Riche en ferFiber
Ratatouille Baby Écrasez (No Tomato <10m)
child_care10 12 monthsschedule20 minutes
FiberRiche en fer
Italian Baby Polenta et Épinards Cream
child_care9 12 monthsschedule15 minutes
Riche en ferVitamin A
Mild Noix de coco Lentille Baby Soup
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
Riche en ferBonnes graisses
lentilles corail et Patate douce et Courgette Cream
child_care6 9 monthsschedule18 minutes
Riche en ferFiber
Pois chiches et Carotte et Pomme de terre Écrasez
child_care7 12 monthsschedule20 minutes
Riche en ferFiber
Green Lentilles et Potiron et Riz Bowl
child_care8 12 monthsschedule25 minutes
Riche en ferVitamin A
White Haricots et Courgette et Pomme de terre Puree
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
FiberPlant Protein
Split Petit pois et Carotte Tendre Soup
child_care8 12 monthsschedule22 minutes
Riche en ferFiber
Pois chiches et Potiron et Couscous
child_care9 12 monthsschedule15 minutes
Riche en ferÉnergie
Lentilles et Betterave et Pomme de terre Écrasez
child_care8 12 monthsschedule22 minutes
Riche en ferFiber
Pois chiches et Riz et Courgette Mediterranean Bowl
child_care9 12 monthsschedule18 minutes
FiberRiche en fer
Tendre Haricot & Vegetable Stew (Baby Cassoulet)
child_care9 12 monthsschedule25 minutes
FiberRiche en fer
Lentille et Carotte et Flocons d'avoine Iron Boost Bowl
child_care7 12 monthsschedule15 minutes
Riche en ferHigh Fiber
Pomme Cannelle Oat Bites
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin C
Tendre Potiron Oat Bars
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin A
Banane Oat Cookies (2 Ingrédients)
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
Digestion facileFiber
Patate douce Mini Muffins
child_care8 12 monthsschedule16 minutes
Vitamin ARiche en fer
Oat & Poire Tendre Squares
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin C
Banane Pancake Bites
child_care6 12 monthsschedule8 minutes
Riche en protéinesRiche en fer
Potiron Oat Mini Donuts (Tendre, No Sugar)
child_care9 12 monthsschedule15 minutes
Vitamin ARiche en fer
Fruit & Oat Energy Bites (No Nuts)
child_care8 12 monthsschedule0 minutes (raw)
FiberÉnergie
Poulet et Lentilles et Carotte Comfort Bowl
child_care7 12 monthsschedule22 minutes
Riche en ferRiche en protéines
Bœuf et Riz et Brocoli Meal Bowl
child_care8 12 monthsschedule25 minutes
Riche en ferProtein
Dinde et Quinoa et haricots verts Tendre Bowl
child_care8 12 monthsschedule20 minutes
Riche en ferFiber
Pomme et Carotte et Oat Fusion Bowl
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin C
Potiron et Mil et Poulet Evening Porridge
child_care7 12 monthsschedule18 minutes
Riche en ferCalming
Poisson et Riz et Courgette Gentle Meal Bowl
child_care7 12 monthsschedule16 minutes
Oméga-3Protein
Tendre Poulet & Veggie Comfort Stew
child_care7 12 monthsschedule20 minutes
Riche en protéinesCalming
Guides associés
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’une recette saine pour bébé ?
Souvent des repas simples : fruits, légumes, céréales et protéines, cuits jusqu’à texture très tendre.
Quels repas en DME pour bébé ?
Beaucoup de plats se transforment en finger foods mous que bébé saisit seul.
Comment cuisiner pour bébé ?
Ingrédients simples, cuisson jusqu’à tendreté, peu de sel et de sucre ajoutés.
Quels aliments privilégier pour les repas bébé ?
Fruits, légumes, céréales complètes, œufs, légumineuses, viandes/poissons tendres selon l’âge.
Ces recettes conviennent-elles au début des solides ?
Oui, en ajustant la texture au stade de bébé.
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