メルルーサとにんじんのクスクスボウル for Babies (7m+)

grocery材料

• メルルーサの切り身 40グラム（皮と骨を取り除いたもの）
• 小さめのにんじん 1本（約60グラム、皮をむいて刻む）
• クスクス（乾燥）大さじ2
• 熱湯 60ミリリットル
• オリーブオイル 小さじ1（お好みで、6か月以上）

format_list_numbered準備

1. 1

   刻んだにんじんを8〜10分ほど、とても柔らかくなるまで蒸します。

2. 2

   その間に、メルルーサを蒸すか湯通しして、5〜6分ほど完全に火が通って簡単にほぐれるまで加熱します。

3. 3

   クスクスをボウルに入れ、熱湯を注いでふたをし、柔らかくなるまで5分ほど置きます。

4. 4

   クスクスをフォークでほぐし、火を通したにんじんとほぐしたメルルーサと合わせ、骨がないか丁寧に確認します。

5. 5

   全体をいっしょにつぶして柔らかく少し食感のある状態にし、必要に応じて温かい水を少し加えます。

6. 6

   使う場合はオリーブオイルを混ぜ込み、よく混ぜ合わせます。

7. 7

   提供する前に人肌程度まで冷まします。

child_care年齢別の提供

栄養と利点

関連ガイド