ハケとニンジンのクスクスボウル for Babies (7m+)

grocery材料

• 40gのハケのフィレ（皮なし、骨なし）
• 小さなニンジン1本（約60g）、皮をむいて刻む
• 2 tbspのクスクス（乾燥）
• 60 mlの熱湯
• 1 tspのオリーブオイル（任意、6ヶ月以上）

format_list_numbered準備

1. 1

   刻んだニンジンを8〜10分間蒸して、非常に柔らかくします。

2. 2

   その間に、ハケを5〜6分間蒸すかポーチして、完全に火が通り、簡単にほぐれるまで加熱します。

3. 3

   ボウルにクスクスを入れ、熱湯を注ぎ、蓋をして5分間置いて柔らかくします。

4. 4

   フォークでクスクスをふわふわにし、調理したニンジンとほぐしたハケと混ぜ合わせ、骨がないか注意深く確認します。

5. 5

   すべてを柔らかく、ややテクスチャーのある状態になるまで一緒に潰し、必要に応じて少し温かい水を加えます。

6. 6

   オリーブオイルを使用する場合は混ぜ入れ、よく混ぜます。

7. 7

   提供する前に、ぬるま湯になるまで冷まします。

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