קערת דג בקלה וגזר עם קוסקוס for Babies (7m+)

groceryמרכיבים

• 40 גרם פילט דג בקלה, ללא עור וללא עצמות
• 1 גזר קטן (כ-60 גרם), קלוף וקצוץ
• 2 כפות קוסקוס (יבש)
• 60 מ"ל מים חמים
• 1 כפית שמן זית (אופציונלי, >6מ)

format_list_numberedהכנה

1. 1

   אדים את הגזר הקצוץ במשך 8-10 דקות עד שהוא רך מאוד.

2. 2

   בינתיים, אדים או מבשלים את דג הבקלה במשך 5-6 דקות עד שהוא מבושל לחלוטין ומתפורר בקלות.

3. 3

   שמים את הקוסקוס בקערה, יוצקים מעל מים חמים, מכסים ומניחים לעמוד במשך 5 דקות עד שהוא רך.

4. 4

   פוררים את הקוסקוס עם מזלג ומשלבים עם הגזר המבושל ודג הבקלה המתפורר, בודקים בזהירות אם יש עצמות.

5. 5

   מועכים הכל יחד למרקם רך, מעט מחוספס, מוסיפים מעט מים חמים אם צריך.

6. 6

   מערבבים את שמן הזית אם משתמשים ומערבבים היטב.

7. 7

   מצננים לטמפ' פושרת לפני ההגשה.

child_careהגשה לפי גיל

תזונה ויתרונות

מדריכים קשורים