
このサバとじゃがいものほうれん草マッシュは12 months+の赤ちゃんに最適です。 high protein and omega-3で、固形食を始めるための栄養価の高い選択肢です。 このレシピは簡単に準備できます。調理時間は約20 minです。.
アレルゲン情報
含まれる: 魚
刻んだじゃがいもを水で10-12分間、非常に柔らかくなるまで茹でます。
サバを蒸すか、フライパンで優しく火が通るまで調理し、ほぐれて骨が残っていないか注意深く確認します。
フライパンに少量の水を加えてほうれん草をしんなりするまで加熱します。
じゃがいもをほうれん草とほぐしたサバと一緒にマッシュし、水または調理液を加えて柔らかいマッシュ状になるまで混ぜます。
オリーブオイルを加え、均一になるまでよく混ぜます。
提供する前にぬるくなるまで冷まします。
この年齢には適していません — 12ヶ月になるまで待ってください。
柔らかいマッシュまたは少し粒のあるテクスチャーで提供します。魚は完全に骨を取り除き、よくほぐして安全に食べられるようにしてください。
タンパク質は筋肉の発達や成長をサポートし、活発な赤ちゃんに持続的なエネルギーを提供します。
オメガ3脂肪酸は成長する赤ちゃんの脳と目の発達に不可欠です。
鉄分は健康的な脳の発達と貧血の予防に重要です。赤ちゃんは6ヶ月以降、毎日鉄分を含む食べ物が必要です。
このレシピはbrain developmentを提供し、お子さまの健康的な成長をサポートします。
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