赤レンズ豆のパスタソース for Babies (9 months+)

grocery材料

• 赤レンズ豆 大さじ2、洗ったもの
• 小さなパスタ 1/2カップ（小麦）
• 小さなトマト 1個、皮をむいて細かく刻んだもの
• 人参 大さじ2、細かくおろしたもの
• オリーブオイル 小さじ1
• 水 1カップ
• 小さなニンニク 1片、みじん切り（オプション、9ヶ月以上）

format_list_numbered準備

1. 1

   赤レンズ豆を流水でよく洗います。

2. 2

   鍋にレンズ豆、トマト、人参、ニンニク（使用する場合）、水を加え、沸騰させます。

3. 3

   火を弱め、レンズ豆がとても柔らかくなり崩れるまで10〜12分煮ます。

4. 4

   その間に、別の鍋で無塩の水でパスタをとても柔らかくなるまで茹で、ざるにあげます。

5. 5

   レンズ豆の混ぜ物にオリーブオイルを加え、柔らかくて濃厚なソースになるまでつぶすか、ブレンドします。

6. 6

   パスタをソースと合わせ、均等にコーティングされるようによく混ぜます。

7. 7

   提供する前に、ぬるくなるまで冷まします。

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栄養と利点

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