かぼちゃと洋ナシのクスクスボウル for Babies (8 months+)

grocery材料

• クスクス（乾燥） 大さじ2
• 熱湯 80ml
• かぼちゃ 1/2カップ（皮をむいて角切り）
• 熟した洋ナシ 1/2個（皮をむいて角切り）
• オリーブオイル 小さじ1

format_list_numbered準備

1. 1

   かぼちゃと洋ナシを一緒に蒸してとても柔らかくなるまで、約8〜10分加熱します。

2. 2

   ボウルにクスクスを入れ、熱湯を注ぎ、蓋をして5分間置きます。

3. 3

   フォークでクスクスをふわふわにして、柔らかく分かれるまで混ぜます。

4. 4

   調理したかぼちゃと洋ナシを好みに応じて滑らかになるまで、または少しテクスチャーが残る程度までつぶします。

5. 5

   マッシュしたものをクスクスと混ぜ、オリーブオイルを加えます。

6. 6

   必要に応じて少し温かい水でテクスチャーを調整し、提供する前にぬるま湯まで冷まします。

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栄養と利点