Bol de Couscous à la Citrouille et à la Poire pour bébé (8 mois+)

groceryIngrédients

• 2 cuil. à soupe de couscous (sec)
• 80 ml d'eau chaude
• 1/2 tasse de citrouille, pelée et coupée en dés
• 1/2 poire mûre, pelée et coupée en dés
• 1 cuil. à café d'huile d'olive

format_list_numberedPréparation

1. 1

   Vapeur la citrouille et la poire ensemble jusqu'à ce qu'elles soient très tendres, environ 8 à 10 minutes.

2. 2

   Mettre le couscous dans un bol et verser l'eau chaude dessus, puis couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes.

3. 3

   Égrainer le couscous avec une fourchette jusqu'à ce qu'il soit tendre et séparé.

4. 4

   Écraser la citrouille et la poire cuites jusqu'à obtenir une texture lisse ou légèrement texturée selon la préférence.

5. 5

   Mélanger la purée avec le couscous et incorporer l'huile d'olive.

6. 6

   Ajuster la texture avec un peu d'eau tiède si nécessaire et laisser refroidir à température ambiante avant de servir.

child_carePortion selon l’âge

Nutrition & bienfaits

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