豆腐トマトご飯ボウル for Babies (8 months+)

grocery材料

• 40g 柔らかい豆腐
• 小さなトマト 1個（皮をむいて刻む）
• 調理済みの白ご飯 3 tbsp
• オリーブオイル 1 tsp（オプション、6ヶ月以上）
• 水 2 tbsp

format_list_numbered準備

1. 1

   トマトを熱湯で湯むきし、細かく刻みます。

2. 2

   小鍋に水とトマトを入れ、5〜7分間とても柔らかくなるまで煮ます。

3. 3

   豆腐を加え、さらに2〜3分間優しく加熱し、小さく崩します。

4. 4

   調理済みのご飯を加え、全体が柔らかく混ざるまでよく混ぜます。

5. 5

   柔らかく、少しダマのある食感になるまで潰すか、必要に応じて滑らかにブレンドします。

6. 6

   提供する前に、ぬるくなるまで冷まします。

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栄養と利点

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