七面鳥とカリフラワーのキヌアボウル for Babies (8 months+)

grocery材料

• 40g 七面鳥のひき肉
• 1/2カップのカリフラワーの房（約60g）
• 3 tbsp 調理済みのキヌア
• 1/4カップの水または無塩のブロス
• 1 tsp オリーブオイル（オプション、6ヶ月以上）

format_list_numbered準備

1. 1

   キヌアを洗い、パッケージの指示に従って非常に柔らかくなるまで調理します。

2. 2

   カリフラワーの房を非常に柔らかく、簡単にマッシュできるまで蒸します。

3. 3

   フライパンで水またはブロスと一緒に七面鳥のひき肉を完全に火が通り、柔らかくなるまで調理し、非常に細かい部分に分けます。

4. 4

   調理した七面鳥、カリフラワー、キヌアをボウルに合わせます。

5. 5

   必要に応じて液体を加えながら、柔らかく滑らかまたは少しテクスチャーのある状態になるまでマッシュまたはブレンドします。

6. 6

   使用する場合はオリーブオイルを加え、よく混ぜます。

7. 7

   提供する前に、ぬるくなるまで冷まします。

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栄養と利点

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