七面鳥とカリフラワーのキヌアボウル for Babies (8 months+)

grocery材料

• 七面鳥のひき肉 40グラム
• カリフラワーの小房 1/2カップ（約60グラム）
• ゆでたキヌア 大さじ3
• 水または無塩だし 1/4カップ
• オリーブオイル 小さじ1（お好みで、6か月以上）

format_list_numbered準備

1. 1

   キヌアを洗い、パッケージの表示に従ってとても柔らかくなるまで加熱します。

2. 2

   カリフラワーの小房を、非常に柔らかく簡単につぶせるようになるまで蒸します。

3. 3

   七面鳥のひき肉を水またはだしとともに鍋で加熱し、完全に火が通って柔らかくなるまで、とても細かくほぐしながら炒めます。

4. 4

   火を通した七面鳥、カリフラワー、キヌアをボウルで合わせます。

5. 5

   柔らかくなめらかな状態、または少し食感のある状態になるまでつぶすかなめらかにし、必要に応じて水分を加えます。

6. 6

   使う場合はオリーブオイルを混ぜ込み、よく混ぜ合わせます。

7. 7

   提供する前に人肌程度まで冷まします。

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栄養と利点

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