
このひよこ豆とトマトのご飯シチューは8 months+の赤ちゃんに最適です。 high protein and plant proteinで、固形食を始めるための栄養価の高い選択肢です。 このレシピは簡単に準備できます。調理時間は約20 minです。.
トマトの皮をむき、種を取り除いてから、細かく刻みます。
小さな鍋に水を入れ、トマトとすりおろした人参をとても柔らかくなるまで煮ます。
調理済みのひよこ豆を加え、フォークで優しく潰してほぼ滑らかになるまで混ぜます。
柔らかく調理したご飯を加え、よく混ぜます。
オリーブオイルを使用する場合は加え、柔らかく少しテクスチャーのある状態になるまで潰します。
提供する前に、ぬるくなるまで冷まします。
この年齢には適していません — 8ヶ月になるまで待ってください。
柔らかいマッシュとして小さな柔らかい塊を含めて提供します。ひよこ豆をよく潰し、ご飯がとても柔らかいことを確認してください。スプーンで提供するか、自分で食べるためにプレロードしてください。
タンパク質は筋肉の発達や成長をサポートし、活発な赤ちゃんに持続的なエネルギーを提供します。
このレシピはplant proteinを提供し、お子さまの健康的な成長をサポートします。
鉄分は健康的な脳の発達と貧血の予防に重要です。赤ちゃんは6ヶ月以降、毎日鉄分を含む食べ物が必要です。
食物繊維は健康的な消化をサポートし、赤ちゃんが固形食に移行する際の便秘を防ぐのに役立ちます。
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