ひよこ豆とトマトのご飯シチュー for Babies (8 months+)

grocery材料

• 調理済みひよこ豆 3 tbsp（皮を取り除く）
• 調理済み白ご飯 1/2カップ（とても柔らかい）
• 小さなトマト 1個（皮をむき、種を取り、刻む）
• 水または低ナトリウムの野菜ストック 2 tbsp
• オリーブオイル 1 tsp（オプション、6ヶ月以上）
• 細かくすりおろした人参 2 tbsp

format_list_numbered準備

1. 1

   トマトの皮をむき、種を取り除いてから、細かく刻みます。

2. 2

   小さな鍋に水を入れ、トマトとすりおろした人参をとても柔らかくなるまで煮ます。

3. 3

   調理済みのひよこ豆を加え、フォークで優しく潰してほぼ滑らかになるまで混ぜます。

4. 4

   柔らかく調理したご飯を加え、よく混ぜます。

5. 5

   オリーブオイルを使用する場合は加え、柔らかく少しテクスチャーのある状態になるまで潰します。

6. 6

   提供する前に、ぬるくなるまで冷まします。

child_care年齢別の提供

栄養と利点

関連ガイド