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8 months+20分高タンパク質Plant Protein鉄分が豊富
ひよこ豆とトマトのライスシチュー for Babies (8 months+)
このひよこ豆とトマトのライスシチューは8 months+の赤ちゃんに最適です。 high protein and plant proteinで、固形食を始めるための栄養価の高い選択肢です。 このレシピは簡単に準備できます。調理時間は約20 minです。.
schedule20分
child_care8 months+
speed簡単
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grocery材料
- ゆでたひよこ豆 大さじ3（薄皮を取り除いたもの）
- 炊いた白米 1/2カップ（とても柔らかいもの）
- 小さめのトマト 1個（皮と種を取り除いて刻む）
- 水または減塩野菜だし 大さじ2
- オリーブオイル 小さじ1（お好みで、6か月以上）
- 細かくすりおろしたにんじん 大さじ2
format_list_numbered準備
- 1
トマトの皮と種を取り除き、細かく刻みます。
- 2
トマトとすりおろしたにんじんを水とともに小さな鍋に入れ、とても柔らかくなるまで煮ます。
- 3
ゆでたひよこ豆を加え、ほぼなめらかになるまでフォークでやさしくつぶします。
- 4
柔らかく炊いたご飯を加えてよく混ぜ合わせます。
- 5
使う場合はオリーブオイルを加え、柔らかく少し食感のある状態につぶします。
- 6
提供する前に人肌程度まで冷まします。
child_care年齢別の提供
6ヶ月以上
この月齢には適していません。8か月になるまでお待ちください。
9ヶ月以上
小さく柔らかい塊のある柔らかなマッシュ状で提供します。ひよこ豆をよくつぶし、ご飯がとても柔らかいことを確認してください。スプーンにのせて出すか、自分で食べられるようにあらかじめのせておきましょう。
栄養と利点
高タンパク質
タンパク質は筋肉の発達や成長をサポートし、活発な赤ちゃんに持続的なエネルギーを提供します。
Plant Protein
このレシピはplant proteinを提供し、お子さまの健康的な成長をサポートします。
鉄分が豊富
鉄分は健康的な脳の発達と貧血の予防に重要です。赤ちゃんは6ヶ月以降、毎日鉄分を含む食べ物が必要です。
Fiber
食物繊維は健康的な消化をサポートし、赤ちゃんが固形食に移行する際の便秘を防ぐのに役立ちます。
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