Kikærte Tomat Ris Gryde for Babies (8 months+)

groceryIngredienser

• 3 spsk kogte kikærter, skind fjernet
• 1/2 kop kogt hvid ris, meget blød
• 1 lille tomat, skrællet, uden kerner og hakket
• 2 spsk vand eller lavnatrium grøntsagsbouillon
• 1 teskefuld olivenolie (valgfri, >6m)
• 2 spsk fintrevet gulerod

format_list_numberedForberedelse

1. 1

   Skræl og fjern kernerne fra tomaten, og hak den derefter fint.

2. 2

   Kog tomaten og den revne gulerod i en lille gryde med vand, indtil de er meget bløde.

3. 3

   Tilsæt de kogte kikærter og mos forsigtigt med en gaffel, indtil det meste er glat.

4. 4

   Rør den bløde kogte ris i og bland godt.

5. 5

   Tilsæt olivenolie, hvis du bruger det, og mos til en blød, let tekstureret konsistens.

6. 6

   Lad det køle af til lunken før servering.

child_careServering efter alder

Ernæring & Fordele

Relaterede vejledninger