Guiso de Arroz con Garbanzos y Tomate for Babies (8 months+)

groceryIngredientes

• 3 cucharadas de garbanzos cocidos, sin piel
• 1/2 taza de arroz blanco cocido, muy suave
• 1 tomate pequeño, pelado, sin semillas y picado
• 2 cucharadas de agua o caldo de verduras bajo en sodio
• 1 cucharadita de aceite de oliva (opcional, >6m)
• 2 cucharadas de zanahoria finamente rallada

format_list_numberedPreparación

1. 1

   Pela y quita las semillas del tomate, luego pica finamente.

2. 2

   Cocina el tomate y la zanahoria rallada en una sartén pequeña con agua hasta que estén muy suaves.

3. 3

   Agrega los garbanzos cocidos y aplasta suavemente con un tenedor hasta que esté mayormente suave.

4. 4

   Incorpora el arroz cocido suave y mezcla bien.

5. 5

   Añade el aceite de oliva si lo usas y aplasta hasta obtener una consistencia suave y ligeramente texturizada.

6. 6

   Deja enfriar a temperatura tibia antes de servir.

child_carePorción por edad

Nutrición y beneficios

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