Sources et références
Ce guide s'appuie sur les recommandations actuelles des principales organisations de santé :
Les grains de sarrasin entiers et les myrtilles sont cuits puis mixés en une bouillie à la cuillère. Cette version utilise des grains entiers, plutôt que de considérer la farine comme un ingrédient interchangeable. Suivez le paquet de grains pour l'eau et le temps de cuisson, puis vérifiez que les grains et les fruits sont bien tendres avant de mixer.

Utilisez des grains de sarrasin entiers pour cette version ; ne les remplacez pas par de la farine en suivant les mêmes instructions. Rincez-les selon les indications du paquet.
Faites cuire les grains avec la quantité d'eau et la méthode indiquées sur le paquet jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, en ajoutant de l'eau si nécessaire pour éviter que la casserole ne se retrouve à sec.
Ajoutez les myrtilles et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient complètement ramollies. Suivez les éventuelles instructions de cuisson figurant sur l'emballage des fruits surgelés.
Mixez le mélange cuit en vérifiant qu'il ne reste pas de grains durs ni de peaux de myrtilles coriaces. Ajoutez de l'eau, du lait maternel ou du lait infantile correctement préparé si nécessaire après la cuisson.
Laissez refroidir jusqu'à une température agréable pour manger avant de servir.
Servez sous forme de purée lisse pour les plus jeunes bébés ; mixez avec du liquide supplémentaire jusqu'à obtenir une texture soyeuse et sans grumeaux.
Servez sous forme de bouillie plus épaisse avec des morceaux de myrtilles très tendres et écrasés ; assurez-vous qu'aucune peau ne reste dure.
Vérifiez les emballages du sarrasin et des fruits. Le lait infantile facultatif peut contenir du lait ou du soja, selon le produit ; vérifiez son étiquette et suivez le plan de gestion des allergies de votre bébé.
Ce guide s'appuie sur les recommandations actuelles des principales organisations de santé :





