מרק עוף דלעת קוסקוס for Babies (8 months+)

groceryמרכיבים

• 40 גרם חזה עוף, ללא עור
• 1/2 כוס דלעת קלופה וקצוצה
• 2 כפות קוסקוס (יבש)
• 1 כוס ציר עוף או ירקות ביתי עם נתרן נמוך
• 1 כפית שמן זית
• 1 כף גזר קצוץ דק

format_list_numberedהכנה

1. 1

   הביאו את הציר לרתיחה קלה והוסיפו את הדלעת הקצוצה והגזר.

2. 2

   בשלו על חום נמוך במשך 10–12 דקות עד שהירקות רכים מאוד.

3. 3

   הוסיפו את חזה העוף ובשלו עוד 8–10 דקות עד שיהיה מבושל ורך.

4. 4

   הוציאו את העוף, קרעו אותו לחתיכות קטנות והחזירו אותו לסיר.

5. 5

   ערבבו את הקוסקוס, כסו ותנו לו לספוג את הנוזלים במשך 5 דקות עד שיהיה רך מאוד.

6. 6

   מעכו או ערבבו מעט כדי להשיג מרקם סמיך ורך שמתאים לשלב 2.

7. 7

   זלפו שמן זית, ערבבו היטב, ותנו למרק להתקרר לטמפ' פושרת לפני ההגשה.

child_careהגשה לפי גיל

תזונה ויתרונות

מדריכים קשורים