דלגו לתוכן
שומנים בריאים Baby Recipes
Healthy fats support brain development and growth in babies.
שומנים בריאים תומכים בהתפתחות המוח, בצמיחה, ועוזרים לתינוקות לספוג ויטמינים חיוניים.
24 מתכונים
רבעי אבוקדו
child_care6 חודשים+schedule2 min
שומנים בריאיםBrain Development
טוסט אבוקדו עם ביצה
child_care6 חודשים+schedule8 min
עשיר בברזלשומנים בריאים
כדורי סושי לתינוקות
child_care9 חודשים+schedule10 min
אנרגיהשומנים בריאים
מרק ביצה ואבוקדו
child_care6 חודשים+schedule5 min
שומנים בריאיםעשיר בברזל
אצבעות טוסט אבוקדו (BLW)
child_care6 חודשים+schedule3 min
שומנים בריאיםעשיר בברזל
מעוך ביצה ואבוקדו
child_care6 חודשים+schedule5 min
עשיר בברזלשומנים בריאים
קארי תפו"א מתוק עם קוקוס לתינוקות
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
שומנים בריאיםVitamin A
מרק עדשים עם קוקוס עדין
child_care8 12 monthsschedule18 minutes
עשיר בברזלשומנים בריאים
קרם בוקר אפרסק וריקוטה
child_care6 חודשים+schedule10 min
אנרגיהCalcium
קוואקר מנגו קוקוס
child_care6 חודשים+schedule10 min
אנרגיהFiber
קערת בננה טחינה ודגני בוקר
child_care6 חודשים+schedule10 min
אנרגיהשומנים בריאים
מחית אבוקדו ואגס לארוחת בוקר
child_care6 חודשים+schedule10 min
שומנים בריאיםאנרגיה
דייסת שיבולת שועל עם בננה וחמאת בוטנים
child_care6 חודשים+schedule10 min
אנרגיהשומנים בריאים
פודינג אורז קוקוס לארוחת בוקר
child_care7 חודשים+schedule20 min
אנרגיהשומנים בריאים
קערת פסטה עם סלמון ואבוקדו
child_care9 חודשים+schedule15 min
עשיר בחלבוןאומגה-3
פסטה קרמית עם אבוקדו
child_care9 חודשים+schedule15 min
שומנים בריאיםאנרגיה
מרק אורז גזר עם קוקוס
child_care7 חודשים+schedule20 min
Vitamin Aשומנים בריאים
מטבל אבוקדו ויוגורט עם רצועות טוסט
child_care8 חודשים+schedule10 min
שומנים בריאיםCalcium
נשנושי אבוקדו וביצה מיני
child_care9 חודשים+schedule15 min
שומנים בריאיםProtein
גלילי טוסט חומוס
child_care10 חודשים+schedule10 min
עשיר בחלבוןPlant Protein
ממרח אבוקדו ומנגו
child_care6 חודשים+schedule5 min
שומנים בריאיםאנרגיה
עוגיות טונה ואבוקדו מיני
child_care12 חודשים+schedule15 min
אומגה-3שומנים בריאים
רצועות טוסט תפוח עם טחינה
child_care9 חודשים+schedule10 min
שומנים בריאיםאנרגיה
מחית קיווי ריקוטה
child_care8 חודשים+schedule5 min
Vitamin CCalcium
שאלות נפוצות
What are nutrition tags on baby recipes?
Nutrition tags highlight what a recipe delivers — iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.
Which nutrients matter most for babies starting solids?
Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.
Should I track grams of nutrients for my baby?
No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.
What if my baby doesn't get enough iron through food?
Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal — not from food labels alone.
Are healthy fats important for babies?
Yes — fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.
What's the difference between heme and non-heme iron?
Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.