Bol de Quinoa au Dinde et Chou-fleur for Babies (8 months+)

groceryIngrédients

• 40g de viande hachée de dinde
• 1/2 tasse de fleurettes de chou-fleur (environ 60g)
• 3 cuillères à soupe de quinoa cuit
• 1/4 tasse d'eau ou de bouillon non salé
• 1 cuillère à café d'huile d'olive (facultatif, >6m)

format_list_numberedPréparation

1. 1

   Rincer le quinoa et le cuire jusqu'à ce qu'il soit très tendre selon les instructions du paquet.

2. 2

   Vaporiser les fleurettes de chou-fleur jusqu'à ce qu'elles soient extrêmement tendres et facilement écrasables.

3. 3

   Cuire la viande hachée de dinde dans une poêle avec de l'eau ou du bouillon jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite et tendre, en la réduisant en très petits morceaux.

4. 4

   Mélanger la dinde cuite, le chou-fleur et le quinoa dans un bol.

5. 5

   Écraser ou mixer pour obtenir une consistance douce, lisse ou légèrement texturée, en ajoutant du liquide si nécessaire.

6. 6

   Incorporer l'huile d'olive si utilisée et bien mélanger.

7. 7

   Laisser refroidir à température tiède avant de servir.

child_carePortion selon l’âge

Nutrition & bienfaits

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