Källor & Referenser
Denna guide baseras på aktuella riktlinjer från ledande hälsoorganisationer:
- ●NHS - Ditt spädbarns första fasta föda NHS
- ●AAP - Introduktion av fast föda AAP
- ●AAP - Förebyggande av krztuszenie AAP
Ingredienser
- 1 mogen päron, skalad, urkärnad och hackad
- 2 msk havregryn
- 1 tsk chiafrön
- 120 ml vatten
- 1 msk bröstmjölk eller ersättning (valfritt)
- en nypa kanel (valfritt)
Förberedelse
Blanda det hackade päronet, havregrynen, chiafröna och vattnet i en liten kastrull.
Koka på låg värme i 8–10 minuter, rör om ofta, tills havregrynen och päronet är mycket mjuka och chiafröna har svällt helt.
Ta bort från värmen och låt stå i 5 minuter för att säkerställa att chiafröna är helt genomblötta.
Mixa noggrant tills helt slät utan synliga frön.
Rör i bröstmjölk eller ersättning om du använder det och justera med varmt vatten för en krämig konsistens.
Låt svalna till ljummen innan servering.
Servering efter ålder
9 månader+
Servera som en slät, krämig gröt utan synliga frön; tunna med varmt vatten eller mjölk om det behövs och erbjud med sked.
Allergeninformation
Havre är inte vete, men vanlig havre kan innehålla gluten från andra sädesslag. Om ditt barn behöver undvika gluten, använd havre märkt glutenfri och följ råd från din vårdgivare.
Relaterade guider
