Måltider ved 10 måneder: hva du kan forvente
De fleste 10 måneder gamle spiser 3 måltider om dagen, med 1 liten snack som dukker opp når melkefôringen stabiliserer seg rundt 3-4 ganger per dag. Pinsettgrepet er presist, tygging håndterer myke klumper og strimler med letthet, og de fleste familiemåltider fungerer som myk fingermat med fornuftig kutt.
Selvmatning leder vanligvis måltidet nå, med en forhåndsbelastet skje som blir med for tykkere mat som havregryn og yoghurt. AAP anbefaler å tilby vann i en åpen kopp eller sugerør ved måltider fra dette stadiet, så en liten kopp på brettet til frokost, lunsj og middag bygger ferdigheten før overgangen bort fra flasker ved 12 måneder.
Eksempler på full dager for en 10 måneder gammel
- Havregrynfingre + banan (frokost), hummus sandwichfingre + agurkstaver (lunsj), kylling og ris + erter (middag)
- Eggerøre + brødstrimler (frokost), cottage cheese + avokado (lunsj), laks pasta + stekt zucchini (middag)
- Yoghurt + moste bær (frokost), kikerter patties + myk tomat (lunsj), mini kjøttboller + most potet (middag)
- Havregrynfingre + pærebiter (frokost), revet ost sandwichfingre + erter (lunsj), flaket fisk + søtpotetbiter (middag)
- Yoghurt + myk fersken (frokost), rester av laks pasta (lunsj), strimlet kylling + grønnsaksmos (middag), bananbiter (snack)
Måltidsideer for 10 måneder gamle, frokost til middag
Frokost: havregrynfingre med most banan
Tykkbakt havregryn kuttet i strimler som en selvsikker selvmater kan ta, toppet med most banan. Lag en batch og oppbevar i kjøleskapet for travle morgener.
Frokost: eggerøre med smørbrødstrimler
Myk eggerøre sammen med lett ristet brødstrimler med usaltet smør eller most avokado. En rask, jern- og proteinrik start på dagen.
Frokost: helmelk yoghurt med myk frukt
Naturell helmelk yoghurt med moste bær eller biter av moden fersken. Gi en forhåndsbelastet skje og la babyen styre den til munnen.
Lunsj: hummus og revet ost sandwichfingre
Mykt brød smurt med hummus, drysset med fintrevet ost, og kuttet i smale fingre. Server med agurkstaver for å øve på å knase.
Lunsj: kikerter og grønnsakspatties
Moste kikerter blandet med revet gulrot og zucchini, formet til små patties og stekt til de er gyldne. Myke inni, enkle å gripe, og vennlige for batchlaging.
Lunsj: cottage cheese bolle med avokado
Cottage cheese (lavere natrium hvis tilgjengelig) med biter av moden avokado og myke tomatbiter. Et måltid uten matlaging som er klart på to minutter.
Middag: mild kylling og ris med erter
Strimlet kylling blandet med myk ris og erter, og en skje usaltet saus fra familiekjelen. Komfortmat som fungerer for alle ved bordet.
Middag: flaket laks pasta
Myk kort pasta med bakte laksflak (sjekket for bein), litt olivenolje, og fint hakket dampet brokkoli. Sikt etter fet fisk omtrent to ganger i uken.
Middag: biff og grønnsaks mini kjøttboller
Små, myke kjøttboller av malt biff og revne grønnsaker, kokt gjennom og servert med most potet. Jernrik og enkel å lage i batch for fryseren.
Snack: banan eller avokado biter
En enkel snack på ettermiddagen med biter av moden banan eller avokado, rullet i knuste havregryn for grep hvis de glipper gjennom små fingre.
Sikkerhetstips ved måltider for 10 måneder gamle
- Hold natrium lavt: legg opp babyens porsjon før du salter familiemåltider og velg lavere natriumost og brød når du kan.
- Del eller kvartér hver rund mat (druer, cherrytomater, blåbær) og unngå harde rå grønnsaker, hele nøtter og popcorn.
- Tilby vann i en åpen kopp eller sugerør ved måltider; morsmelk eller melkepulver forblir hoveddrikken til 12 måneder.
- Kok egg, kjøtt og fisk helt gjennom, og sjekk flaket fisk for bein.
- Overvåk alltid måltider med babyen sittende oppreist i høystolen, aldri spisende på farten.
Når du bør kontakte barnelegen
Oppskrifter for 10 måneder gamle
Kylling- og sopp-risbolle
Blomkål- og ostebabypasta
Mais- og potetgryte
Mild bønne- og bygggryte
Aubergine Tomat Pasta Krem
