Bol de Poulet, Épinards et Pommes de Terre for Babies (7m+)

groceryIngrédients

• 40g de poitrine de poulet, coupée en dés
• 1 petite pomme de terre (80g), pelée et coupée en dés
• 1/2 tasse d'épinards frais (30g), lavés
• 120 ml d'eau ou de bouillon maison non salé
• 1 cuil. à café d'huile d'olive (facultatif, >6m)

format_list_numberedPréparation

1. 1

   Placez la pomme de terre et le poulet dans une petite casserole avec de l'eau ou du bouillon et portez à ébullition douce.

2. 2

   Laissez mijoter pendant 12-15 minutes jusqu'à ce que les deux soient bien cuits et très tendres.

3. 3

   Ajoutez les épinards et faites cuire encore 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient flétris.

4. 4

   Égouttez, en réservant un peu de liquide de cuisson, et transférez dans un bol.

5. 5

   Écrasez ou mixez pour obtenir une purée lisse, en ajoutant le liquide réservé pour atteindre la consistance désirée.

6. 6

   Incorporez l'huile d'olive si vous l'utilisez, et laissez refroidir à température tiède avant de servir.

child_carePortion selon l’âge

Nutrition & bienfaits

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