Bol de Couscous au Poulet et Betterave for Babies (8 months+)

groceryIngrédients

• 40g de blanc de poulet
• 2 cuillères à soupe de couscous (sec, blé)
• 1/4 de tasse de betterave cuite, pelée
• 1/2 tasse d'eau
• 1 cuillère à café d'huile d'olive (facultatif, >6m)

format_list_numberedPréparation

1. 1

   Cuire le blanc de poulet à la vapeur ou à l'eau jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et très tendre.

2. 2

   Préparer le couscous en versant de l'eau chaude dessus et en couvrant jusqu'à ce qu'il soit tendre et aéré.

3. 3

   Vaporiser ou faire bouillir la betterave jusqu'à ce qu'elle soit très molle, puis la peler et la hacher finement.

4. 4

   Déchirer le poulet en très petits morceaux ou bien écraser.

5. 5

   Mélanger le poulet, le couscous et la betterave, puis écraser ensemble jusqu'à obtenir une consistance douce et humide.

6. 6

   Ajouter l'huile d'olive si utilisée et bien mélanger, puis laisser refroidir à température tiède avant de servir.

child_carePortion selon l’âge

Nutrition & bienfaits

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