Dîner de riz au tofu et à la citrouille for Babies (8 months+)

groceryIngrédients

• 60g de citrouille, pelée et coupée en dés
• 3 cuillères à soupe de riz blanc cuit
• 40g de tofu soyeux
• 120 ml d'eau
• 1 cuillère à café d'huile d'olive (facultatif, >6m)

format_list_numberedPréparation

1. 1

   Vapeur ou faites bouillir la citrouille jusqu'à ce qu'elle soit très tendre, environ 10-12 minutes.

2. 2

   Réchauffez le riz cuit avec un peu d'eau jusqu'à ce qu'il soit tendre et humide.

3. 3

   Ajoutez la citrouille, le riz et le tofu dans un bol ou un mixeur.

4. 4

   Écrasez ou mixez pour obtenir une purée lisse, en ajoutant de l'eau si nécessaire.

5. 5

   Incorporez l'huile d'olive si vous l'utilisez et mélangez bien.

6. 6

   Laissez refroidir à température tiède avant de servir.

child_carePortion selon l’âge

Nutrition & bienfaits

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